1.對(duì)自己說(shuō)三遍：時(shí)間就是我的命，時(shí)間就是我的命。時(shí)間就是我的命！

2.不陷于消極過(guò)去視角。采用多維度的時(shí)間視角，根據(jù)需要，調(diào)控使用積極過(guò)去視角、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角。

3.想一下5年后的自己在干什么？有自己的文化公司，以演講為依托，發(fā)展青少年領(lǐng)域的事物。那現(xiàn)在需要做什么？提高自己的演講技能，學(xué)習(xí)青少年相關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)。早日拿到簽約講師，拿到更多講書，增加自己的背書。

4.回想這一周，最有意義的事，閃現(xiàn)在我眼前的就是參加演講比賽，并獲得名次。突然就明白了，演講是我必須要做的事情。

5.很多人，被事前想象的困難，牽住了心，浪費(fèi)了時(shí)間。不如，想到了就去做，把這些煩心事踢走。人變輕松了，才能做更多事。

自己以前準(zhǔn)備演講，就是考慮太多。稿子沒(méi)寫好、背景聲音嘈雜、錄制背景不美觀、自己形象不好等。一直拖延錄制視頻。心里又一直有這事，整個(gè)人顯得很沉重。以后，要立即去說(shuō)，去錄。

6.現(xiàn)在我們很少接收到批評(píng)，一是別人不愿花那心思批評(píng)你，得罪你干嘛？二是我們?cè)谟幸鉄o(wú)意的避免批評(píng)。

比如我參加演講比賽，一定是自己準(zhǔn)備的比較充分了才報(bào)名，如果不滿意，就不報(bào)名。這在無(wú)形中，就減少了自己霸占舞臺(tái)的機(jī)會(huì)。也失去了點(diǎn)評(píng)導(dǎo)師對(duì)我的點(diǎn)評(píng)。以后，盡量每周都參加，接受點(diǎn)評(píng)，才能成長(zhǎng)更快。

7.復(fù)盤才能翻盤，但如何更好的做復(fù)盤呢？可以從信息、預(yù)期、結(jié)果、進(jìn)度等方面展開(kāi)。如果事情做的不好，還要從工具、情緒、阻礙、優(yōu)勢(shì)、缺憾、意義等方面進(jìn)行深入思考。

8.做一個(gè)高段位學(xué)習(xí)者，要善于提問(wèn)，善于主動(dòng)建構(gòu)知識(shí)。我要提升自己提問(wèn)的能力?！秾W(xué)會(huì)提問(wèn)》這本書，得看看了。

9.做斷舍離。整理自己的書架，拿下質(zhì)量不好，或者對(duì)專業(yè)暫時(shí)沒(méi)有提升的書。給自己每天一段獨(dú)處的時(shí)間，在書房里，斷掉網(wǎng)絡(luò)，靜心讀書。

10.鍛煉自己簡(jiǎn)潔的表達(dá)能力。把話說(shuō)短，是種能力。