心智成熟的旅程，我在路上(上)
---------《少有人走的路》讀后有感
1.書緣
2.書的全貌
3.關(guān)于自律
4.關(guān)于人生地圖
5.關(guān)于愛
By 鯤&坤
2018年五一勞動(dòng)節(jié)腦力勞動(dòng)的結(jié)果，花了半個(gè)多月利用地鐵上碎片時(shí)間碼字表達(dá)出來，然后又強(qiáng)迫癥式地改表達(dá)和配圖。總算是以上下篇的形式確定下來。交到十點(diǎn)讀書會(huì)當(dāng)04和05月的作業(yè)咯。謝謝書友的推薦書和督促交作業(yè)。
備注：下劃線表示是引用原文句子。
1.書緣
第一次見到這本書，是2011年在好友【袁飛曉】的大學(xué)宿舍書架上。即將離開河南鄭州的我原本想找他商量一些重要的事，但是當(dāng)我瞟到《少有人走的路——心智成熟的旅程》（對于書的“賊眉鼠眼”似乎是我本能）時(shí)，我就忘了正事，只想讓他聊聊這本書。因?yàn)槲乙驯粫闹鳂?biāo)題和副標(biāo)題深深吸引了。好友說，這是他反復(fù)精讀的枕邊書，他一直在踐行書中理念，但自己人生閱歷尚淺，所以讀得出的深度還很有限（不過已是受用良多），以后還會(huì)時(shí)常重新閱讀。
我和好友曾一起在貴州走過支教的“土豆歲月”，也可以說是少有人走的路，也因此建立了深厚的友誼。我很好奇他在當(dāng)時(shí)高強(qiáng)度的“支教工作”面前總是給人【從容】之態(tài)，他盡力將它傳遞給他的學(xué)生們。支教的一部分內(nèi)容是給即將升入初一的六年級(jí)畢業(yè)生入學(xué)軍訓(xùn)。軍訓(xùn)結(jié)業(yè)小拉練時(shí)，學(xué)生隊(duì)伍受到山間陣雨襲擾，作為軍訓(xùn)教官（業(yè)余）的飛曉不慌不忙地領(lǐng)著他“小學(xué)員們”，喊著訓(xùn)練口號(hào)，踏著堅(jiān)實(shí)的步伐整齊地返回校園。雖然其他三個(gè)方陣也是安全返校，但是稀稀拉拉地、陸陸續(xù)續(xù)地到達(dá)，這與前者形成鮮明的對比。讀了《少有人…》我似乎找到了他從容的原因，大概是因?yàn)樗恢倍荚谝粭l通往心智成熟的“路”上……
2.書的全貌
《少有人…》（The Road Less Traveled）的作者是杰出的心理醫(yī)生M·斯科特·派克(M. Scott Peck)（美國），他靈活運(yùn)用傳統(tǒng)心理分析方法去解決人生的沖突和難題。（來源與百度百科）作者認(rèn)為漫長的人生其實(shí)是心智成熟的過程。當(dāng)我們面臨困難時(shí)，不因害怕痛苦而選擇消極逃避，而是勇于直面它，那么我們是給自己心智成熟的機(jī)會(huì)，我們就踏上了“少有人走的路”。概括地說該書主要是從四個(gè)部分展開：【本書的大圖全貌】
1）關(guān)于自律的四原則，延遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡；
2）關(guān)于愛--自律的原動(dòng)力；
3）關(guān)于成長與信仰，作者用心理治療的真實(shí)案例說明科學(xué)和宗教信仰對心智成長的影響有積極的也有消極影響。但作者對信仰的開放態(tài)度，對不同信仰的“病人”的具體問題具體分析，給出合適的信仰方面建議。
4）關(guān)于潛意識(shí)--神奇的力量（略）。
這里我并不打算介紹全文各部分或章節(jié)，我只想對給我印象深刻的三個(gè)方面談?wù)勎业母形颉?/p>
3.關(guān)于自律
自律是指不受外界約束和情感支配，根據(jù)自己善良意志，按自己的“道德”規(guī)律而行事的能力，是遵守法紀(jì)、自我約束的能力。（引用百度百科）也可以說，自律就是你可以克制自己的情緒而讓自己適當(dāng)?shù)囊谎砸恍械哪芰Γ醋晕壹s束言行的能力。不能自律的人，常常容易陷入情緒當(dāng)中，成為情緒的奴隸而不自知或知而不能自拔。每個(gè)人自律能力有強(qiáng)弱之別，且都是可以不斷培養(yǎng)逐漸增強(qiáng)的。
《少有人…》書指出解決人生問題的首要工具就是【自律】，我基本認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)。人生問題通常會(huì)帶來肉體之痛和精神之痛，自律能使我們在面對問題并解決問題的過程，能啟發(fā)出智慧，激發(fā)出勇氣，這將使我們思想和心智不斷成熟。
實(shí)踐自律，書中指出四個(gè)技巧性原則：延遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。
1）延遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序，將眼光放長遠(yuǎn)。要敢于直接面對問題并感受痛苦，進(jìn)而解決問題并享受更大的快樂。
2）承擔(dān)責(zé)任，正確的認(rèn)識(shí)自己客觀評定自己和他人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任是心智成熟的表現(xiàn)?！斑@是我的問題，還是由我來解決。”應(yīng)該作為自己的座右銘記下。
3）尊重事實(shí)，要如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)，杜絕虛假，我們越是了解事實(shí)，處理問題就越是得心應(yīng)手。如果對現(xiàn)實(shí)的觀念就是一張地圖，我們一生都在繪制地圖和修訂地圖（更多內(nèi)容參見下文，關(guān)于人生地圖）。
4）保持平衡，意味著要為自律本身確立富有彈性的約束機(jī)制。保持平衡的最高原則就是“放棄”。（比如中年危機(jī)放棄一些觀念；必要時(shí)的放棄自我等）
上述四種原則是相互作用相互影響的，只要將它們持之以恒地用于實(shí)踐，任何人都有可能在精神、心理和靈魂達(dá)到更高的層次。
4.關(guān)于人生地圖--尊重事實(shí)
我們是通過自身與外界的接觸來認(rèn)識(shí)世界。如果我們將認(rèn)識(shí)到的現(xiàn)實(shí)描繪成圖，比如地圖，那么我們的人生便是一張人生大地圖，事業(yè)、學(xué)業(yè)、興趣愛好等便是在人生大圖中畫一張局部小地圖，小圖還可以不斷細(xì)化小圖延伸。
當(dāng)我們有【圖】的理念，我們就可以對所有人、事、物和場景等進(jìn)行畫像，比如我對《少有人走的路》這本書的介紹（參見下圖），就是從書的全貌圖四張小的局部圖，再對關(guān)于自律，這張小圖進(jìn)行細(xì)化延伸，隨后對1.3.1人生地圖進(jìn)行介紹。這就是畫畫，局部細(xì)不斷細(xì)的過程。
合理對待人生地圖的態(tài)度就是尊重事實(shí)，即要如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)，杜絕虛假，我們越是了解事實(shí)，處理問題就越是得心應(yīng)手。如果對現(xiàn)實(shí)的觀念就是一張地圖，我們一生都在繪制地圖和修訂地圖。
4.1繪制地圖
人天生就是“喜新厭舊”的，因?yàn)楫?dāng)我們置身于“新”的環(huán)境或見到新的人事物，我們的頭腦就會(huì)開始“畫像”。大多數(shù)人喜歡，是因?yàn)檫@時(shí)面對的是一張新的白紙，無論畫什么都沒有對錯(cuò)，也不會(huì)有原來的條條款款的限制與束縛。所以當(dāng)你“厭舊”的時(shí)候，不妨去“嘗新”，因?yàn)槊總€(gè)人的生命都有很多種可能喲（有興趣的人可以拓展閱讀古典老師的《你的生命有什么可能》）
就我個(gè)人而言，一方面我喜歡火影忍者（漫畫、動(dòng)畫、相關(guān)論壇等），自稱火影腦殘粉，因?yàn)樗o我繪制人生地圖的草圖；另一方面，我喜歡生物方面研究，也自稱過生物迷，因?yàn)榭蒲泄ぷ髡邆兘?jīng)常會(huì)有新奇的發(fā)現(xiàn)，繪制新地圖的喜悅，就像哥倫布忽然遇見“新大陸”的喜樂。
為了在人生旅途上順利行進(jìn)，我們需要繪制地圖，為此顯然要付出努力。我們的努力越大，對事實(shí)的認(rèn)識(shí)就越清楚，地圖的準(zhǔn)確性就越高。相當(dāng)多的人對認(rèn)識(shí)事實(shí)缺乏興趣；有的人過了青春期，就放棄了繪制地圖。他們原有的地圖窄小、模糊、粗略，對世界的認(rèn)識(shí)狹隘而偏激；只有極少數(shù)幸運(yùn)者還在繼續(xù)努力，他們不停地探索、擴(kuò)大和更新自己對世界的認(rèn)識(shí)，直到生命的終結(jié)。
4.2關(guān)于修訂地圖
不同于繪制地圖的新鮮感，修訂地圖是件痛苦的事，常常讓人抓狂，因?yàn)槿松貓D需要不斷的修訂?。?！因?yàn)?，一方面，初次繪制地圖的內(nèi)容翔實(shí)性和準(zhǔn)確性很難做到【完美】，即有不足；另一方面，世界是不斷在變化的，必要的更新是少不了的。此外，我們觀察世界的角度，也處于不斷更新和調(diào)整中。
修訂地圖主要勘誤和細(xì)化。
【勘誤】就是校對已有的狹隘認(rèn)知和偏見，參考標(biāo)準(zhǔn)就是尊重事實(shí)。作者指出：我們花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力（遠(yuǎn)比修訂地圖本身多得多），去捍衛(wèi)過時(shí)而陳腐的觀念，卻不去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情?。∵@常見于一知半解的固執(zhí)，也可以說是【所知障】，即被自認(rèn)為的“知道”裹足不前。勘誤總是伴隨著很痛苦的自我審視，前提有意愿自律。
【細(xì)化】就是原來地圖粗略、模糊不清等，需要進(jìn)一步描繪局部小圖細(xì)節(jié)。這是提高地圖的準(zhǔn)確性的核心工作。凡事必作于細(xì)。
4.3學(xué)會(huì)zone in ?和zone out 的技能
當(dāng)我們有了自己的人生地圖，也時(shí)常修訂它，這還不夠，我們還要學(xué)會(huì)善巧的運(yùn)用它。這里提醒兩個(gè)技能，放大【zone in】和縮小【zone out】。
用手機(jī)地圖的人都知道，看不清地圖時(shí)，就可以放大來看，想看更大范圍圖時(shí)，就縮小----地球人都知道呀。我想說的是【zone in】和【zone out】其實(shí)是類似的，這是無形的人生地圖的兩個(gè)功能鍵。
【zone out】就是縮小功能鍵可以查看大一點(diǎn)的全圖；就是不陷入雞毛蒜皮的小事中，培養(yǎng)自己的大局觀；就是覺察自己深處情緒之中，及時(shí)跳脫出來，避免做情緒的奴隸。例如，工作中某負(fù)責(zé)人說一句讓你不開心的話，你情緒起來，一直處于接近“惱怒狀態(tài)”（對方早就忘了這回事），結(jié)果工作做什么錯(cuò)什么！自己卻全然不查或知道了就是不能及時(shí)調(diào)整好，為錯(cuò)誤的工作結(jié)果背鍋是必然（這鍋沒人會(huì)幫你背）。其實(shí)，我想說，親，開啟你自己人生地圖的功能鍵--縮小【zone out】看大一點(diǎn)的全圖去，外邊的風(fēng)景無限好！
【zone in】就是放大功能鍵可以看更多圖的細(xì)節(jié)；就是心無旁騖的專研細(xì)節(jié)，把你感興趣的事所有細(xì)節(jié)摸得一清二楚；就是全身心的投入去精耕細(xì)作。生活的事很多時(shí)候是你一認(rèn)真，你就贏得了。預(yù)告一下【下篇】有關(guān)于精神貫注的做事，也許有幫助你，放大【zone in】的做事狀態(tài)，一個(gè)字形容----爽！
