梁實(shí)秋說，

我個(gè)人是從小就喜歡早起的，可是也說不出有什么特別的好處，只是我個(gè)人的習(xí)慣而已。我覺得這是一個(gè)好習(xí)慣，可是并不說有這好習(xí)慣的人即是好人，因?yàn)檫@習(xí)慣雖好，究竟在做人的道理上還是比較的一樁小事。

曾文正公說，

作人從早起起。

起，是每人每日所做的第一件事。早起，對(duì)于一個(gè)懶癌的我來說還是蠻吃力的。

以前聽過一個(gè)關(guān)于21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的講座，大概意思是說21天是可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的，就拿早起來說吧。如果你定的是早上6點(diǎn)起，那么必須是連續(xù)的21天的早上6點(diǎn)，如果第六天是7點(diǎn)起了，這個(gè)6點(diǎn)起的21天得重新開始，因?yàn)榇竽X不知道你是什么意思。當(dāng)然了，你也不要太自責(zé)，在堅(jiān)持的一周適當(dāng)?shù)慕o自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。與獎(jiǎng)勵(lì)相對(duì)應(yīng)的就是懲罰了，說到懲罰我也是蠻贊同的。

關(guān)于懲罰，你可以給別人東西，比如錢，你可以和朋友約定，讓Ta監(jiān)督你每天早起，如果哪天沒有堅(jiān)持就給朋友發(fā)一個(gè)10元~30元的紅包。畢竟拿自己東西給別人時(shí)會(huì)更珍惜更心疼，這樣你可能在想放棄時(shí)就會(huì)堅(jiān)持了。

想起今年自己也制定一份早起計(jì)劃，實(shí)踐中我是每周工作日會(huì)早起，但是一到周末就賴床，于是第二周周一起床特別吃力。

細(xì)微偏差還是可以騙過大腦的，但是過大的偏差會(huì)讓它覺得你改變了計(jì)劃，生物鐘也就煙消云散了。

愿我可以養(yǎng)成早起的習(xí)慣，做自己喜歡的事。

（今日為了打卡而打卡，好吃力的一天）