溝通可以從體覺進(jìn)入，因為我們身體的反應(yīng)實(shí)際上是心理的投射，讓對方說出自己的感覺，去感受這種不舒服的感覺，一直沉浸在這種感覺里面。通過這種感覺去觸發(fā)他回想起過往生命中類似的體驗。這種體驗也許已經(jīng)被忘記了很久了。通過觸發(fā)把這種感覺找回來。我們就能夠找到偏差錯亂行為的原因。

當(dāng)我坐在溝通椅上，我覺得整個人是非常緊繃的，完全不知道該怎么做。我不知道什么時候該叫他重復(fù)，我擔(dān)心對方會不會覺得很煩？老師提醒了，我不能夠領(lǐng)會他的意思。我覺得我很難同理到她，我只會想到我自己。無法進(jìn)入對方所陳述的那個世界里面去同理到她，我的腦袋里面在想著我自己的故事。我努力的聽想把注意力集中在他身上，但是很難做到。坐在溝通椅上，我覺得很不自在，我很想快點(diǎn)下去。老師不讓我下去，我更不自在。

通過溝通，我發(fā)現(xiàn)了我自己的一個固有的模式，不能自控的，要去管，要去做。不管是在我跟我老師，或者跟我父母的關(guān)系中都看到了這個模式。去做的過程當(dāng)中，經(jīng)常屏蔽了自己的感受。也無法感受別人的感受。關(guān)系處理的很不通暢，我不缺愛，缺的是愛的流動，我知道他們都很愛我，我也很愛他們，我不知怎樣能讓我的愛真正流動。我已看見我的這種模式，我為什么會有這樣的模式？目前我還不知道，希望再往下學(xué)習(xí)時，我能發(fā)現(xiàn)。