第四期瑜伽答疑附文如下
問題1:農(nóng)村女生花5000去學(xué)瑜伽應(yīng)不應(yīng)該？
問題詳情：在校大三生，小學(xué)教育專業(yè)。至于問題里面為什么會論及農(nóng)村女生的原因是因?yàn)槲也幌氚寻謰尩腻X亂花掉，因?yàn)?000對于目前的我來說還是有點(diǎn)不敢下這個決心所以想聽聽各位的建議。
各位可能會說應(yīng)該根據(jù)自己喜不喜歡和能不能實(shí)際學(xué)到，老師是學(xué)校附近的一個，暑假學(xué) ，50天，自己喜歡，試學(xué)兩節(jié)課也挺喜歡老師的，學(xué)這個的目的一個原因是喜歡，能夠改變自己的一些想法和身體；第二個原因是希望以后可以開這樣的輔導(dǎo)班教學(xué)（5000的班是教練班）
5000塊我自己平時獎學(xué)金和一些打工大概剩2500左右，但是暑假不去打工的話兩個月生活費(fèi)最少1500，還要加上2500的學(xué)費(fèi)說實(shí)話我不知道能不能跟家里拿到這個錢。
家里不會特別拮據(jù)就是父母思想比較保守可能覺得這個學(xué)了沒用，然后苦過了花錢特別扣我自己平時也略扣。但是我一直鼓勵自己不要考慮錢的事情，我同學(xué)他們學(xué)樂器一節(jié)課250都要學(xué)，我要趁年紀(jì)多學(xué)點(diǎn)東西，但是略慫，一直在糾結(jié)，不怎么敢開口要錢。
望各位前輩指點(diǎn)。
答：首先我覺得是否學(xué)瑜伽不應(yīng)該冠以是不是農(nóng)村女孩的標(biāo)簽，只要是你所規(guī)劃的覺得有用的技藝都是可以嘗試學(xué)的，金錢和時間的付出只要是在你能力范圍內(nèi)就行，假如父母不太同意，你也可以嘗試用瑜伽的各種好處說服，畢竟父輩的眼界有限，觀點(diǎn)偏傳統(tǒng)，往往意識不到花錢去學(xué)除學(xué)習(xí)之外的其他愛好有什么直接益處，但我可以肯定的告訴你作為女孩子，如果你喜歡瑜伽，而且去努力學(xué)了將來收貨的種種覺對超值。
我也是農(nóng)村女孩，喜歡瑜伽，也有自己的工作，來深圳兩年了，通過自己努力漸漸穩(wěn)定下來，我沒有從事瑜伽但在我讀研期間純粹因?yàn)橄矚g斷然學(xué)習(xí)了瑜伽教練，現(xiàn)在在工作之余會自己練習(xí)，也喜歡看相關(guān)的瑜伽理論解剖類的書，因?yàn)榧兇獾南矚g也開始開設(shè)自己的瑜伽公眾號，感覺一切都在步入正軌，瑜伽與我而言更像是生命的一種饋贈，我不奢求它給我多大的匯報(bào)，事實(shí)上它給我生活帶來了更多不同的色彩，我愛瑜伽。
希望你也能夠因?yàn)橄矚g而堅(jiān)持下去，我剛開始接觸瑜伽是因?yàn)橘I了一張800一年的轉(zhuǎn)讓健身卡，因?yàn)槭菍W(xué)生黨，這錢也是自己好不容易兼職省下來的，所以分外珍惜，基本每天都去，看著周圍健身同黨們換了一撥又一波，我因?yàn)橄矚g得以堅(jiān)持下來。當(dāng)時健身房的瑜伽老師還不錯，也是她推薦的我去后來的瑜伽館，直至今日我都很感恩。
和網(wǎng)上宣傳的兩個月速成教練班不同，這個老師為人很低調(diào)，凡事講究一個緣字，不刻意強(qiáng)求，自然也沒有在網(wǎng)上做大量宣傳，所以當(dāng)時只帶了我和另外一個學(xué)生。
剛開始我跟著館里的會員練習(xí)，老師觀察一段時間后開始給我們上理論課，我們學(xué)的主要是艾揚(yáng)格瑜伽，一切講究精準(zhǔn)，正確的練習(xí)方式并未在我身上留下任何傷痛，相反身體的各個部位都得到舒展，身心的舒適帶來心情上的愉悅。
系統(tǒng)學(xué)習(xí)了一年時間因?yàn)楣ぷ髟蛭胰チ水惖?，?dāng)初學(xué)教練班并不是為了從事這一行，純屬興趣所致，所以畢業(yè)后我主要還是忙于自己的工作。
找一個好老師，堅(jiān)持下去，就醬紫啦，祝你一切順利~
2、怎樣冥想？都有哪些步驟？
冥想屬于瑜伽里偏靈性層面的東西了，放空自己的頭腦，達(dá)到瑜伽里的"三摩地"狀態(tài)，可以讓人靜及放松。
這里我們不講太多那種虛幻的靈性修行，作為常人的我們，練瑜伽是為了更好的生活，只要冥想能達(dá)到安定思緒，緩解壓力的功效你的狀態(tài)就對了。
具體怎么達(dá)到這種狀態(tài)，我個人認(rèn)為就是不去想，并不是不去想任何事，是不去暗示自己是在冥想，假如瑜伽課上老師開始引導(dǎo)大家進(jìn)入冥想，你只需要跟著引導(dǎo)，放下身外的一切繁雜，從你進(jìn)入教室的一刻你就不屬于任何人了，你的親人，朋友，工作，應(yīng)酬統(tǒng)統(tǒng)與你無關(guān)，你只要安靜的享受當(dāng)下的寧靜，培養(yǎng)自己看開一切的能力，當(dāng)你放下了，眉頭舒展了，心胸開闊了你才能真正進(jìn)入冥想的狀態(tài)，也能享受冥想所帶來的系列益處，一句話，放下一切即冥想。
3、瑜伽教練怎樣提高控場能力？
一般瑜伽老師覺得自己課堂上把控力不夠多半是因?yàn)閷I(yè)基礎(chǔ)不夠扎實(shí)或者有些生疏導(dǎo)致授課過程中的不自信，一旦這種不自信產(chǎn)生，你就會有各種擔(dān)心，擔(dān)心學(xué)員不好的評價，擔(dān)心無法對學(xué)生負(fù)責(zé)，擔(dān)心同行的輕視。這個狀態(tài)對于每個新老師都是存在的，你所要做的就是在不斷鞏固專業(yè)知識的同時，多教課并通過與學(xué)員溝通不斷提升自己，克服恐懼，加油，任何事情剛開始都是無比艱難的，只要堅(jiān)持下去你就會收獲意想不到
4、瑜伽館是選擇距離近水平一般價格較便宜點(diǎn)的還是選擇距離略遠(yuǎn)水平較高價格略貴的呢？
首先你提出的 距離近水平一般價格較便宜 與 距離略遠(yuǎn)水平較高價格略貴 兩個是完全對立的，但往往瑜伽在這里面并不是非此即彼的關(guān)系，并不是你只能選A或B，有心或者有緣的話你完全可以選擇得到一個距離不遠(yuǎn)，價格不那么貴且老師水平也十分不錯的館。這也是A與B的最優(yōu)化交集。
有人會說哪有那么好的事情，而我恰恰深有體會，剛接觸瑜伽是花了600買了一個還剩10個月的轉(zhuǎn)讓健身卡，每天堅(jiān)持里面的瑜伽課，幸運(yùn)的是當(dāng)時教課的老師正好是某館資歷不錯的瑜伽老師，專業(yè)很扎實(shí)，所以慶幸自己在瑜伽學(xué)習(xí)路上并沒有走什么彎路。后來老師看我真心喜歡便把我推薦到瑜伽館，從會員課開始跟練，到后來的教培，每一步都走得很扎實(shí)。很感恩曾經(jīng)的一切，也感謝自己執(zhí)著追求瑜伽的心。
所以你先嘗試各種途徑去找這樣性價比還不錯的館，如果實(shí)在找不到那就建議首選專業(yè)一點(diǎn)的，選一個不專業(yè)的館還不如在家自己練習(xí)，無益反害?，F(xiàn)在你對瑜伽所付出的每一點(diǎn)日后都將加倍回饋你的。
