昨天聽完了《為什么佛學(xué)是真的》中文書名也叫《洞見》，這本書主要是講科學(xué)證明了正念冥想的好處，作者是一名進(jìn)化學(xué)家，所以會(huì)從人類進(jìn)化的角度去思考問題，比如人類行動(dòng)的動(dòng)機(jī)實(shí)際上不是由于理性原因，而是來自于感性和感情，從模塊論的角度來看，哪個(gè)模塊在當(dāng)前占據(jù)了統(tǒng)治權(quán)，那它就可以調(diào)動(dòng)理性來為自己服務(wù)，傳遞信號(hào)給大腦，去執(zhí)行和這個(gè)模塊對(duì)應(yīng)的動(dòng)作。通過正念冥想，就不會(huì)受自己的感覺所控制，而是可以更好的觀察自己的感情，和它分離，也是一種元認(rèn)知，掌握了這種技能，可以讓自己更加幸福，內(nèi)心更加平和。

其實(shí)冥想不一樣要在一個(gè)特定的環(huán)境中，也不一樣要閉眼睛，盤腿打坐，只要能專注于一件事情，可以更好的觀察自己的情感，那就可以是冥想，就算走路時(shí)也可以做到，不過這種更難罷了，有個(gè)安靜的環(huán)境可以讓自己更好的進(jìn)入狀態(tài)。

正念冥想甚至可以減少疼痛，因?yàn)樘弁匆彩且环N感覺，我們也可以觀察它，它與附近的汽車聲音有什么區(qū)別嗎，汽車聲音也是通過聲音傳入我的耳朵，進(jìn)而讓我有了一定的感覺，比如覺得它有點(diǎn)吵。如果我們能和這些感覺剝離，那豈不是可以有更好的覺察能力嗎。甚至可以不用麻藥就可以進(jìn)行手術(shù)，書中有一個(gè)人就是這樣的，他拔牙的時(shí)候沒有用麻藥，就是冥想的作用。

書中提到，我們平常的憤怒等情緒實(shí)際上都是我們因?yàn)樽陨淼倪M(jìn)化而擁有的東西，這種憤怒的能力在遠(yuǎn)古村落時(shí)代是有用的，因?yàn)槿藗兓ハ嗾J(rèn)識(shí)，憤怒可以讓對(duì)方知道不能再做這件事，要不然以后可能會(huì)遭到報(bào)復(fù)和懲罰，否則，自己一直受欺負(fù)，比如東西被偷走，那自己的生存能力受到影響，就不能傳遞基因給下一代了，所以從進(jìn)化角度來考慮，憤怒在當(dāng)時(shí)是有用的。但是在現(xiàn)代陌生人社會(huì)，路怒這樣的行為沒有什么益處，反而因?yàn)樽约阂獔?bào)復(fù)的心理而給自己產(chǎn)生生命危險(xiǎn)，難道你要開快車去報(bào)復(fù)一下嗎。我們要看清進(jìn)化給我們留下的行為機(jī)制，更好的觀察它們，不受它們控制。因?yàn)?，?shí)際上一種感情或者對(duì)某件事情的反應(yīng)，只是一種客觀存在罷了，至于憤怒和喜悅都是我們強(qiáng)加上去的，如果我們能更好的看清和認(rèn)識(shí)自己，就可以更好的處理這些情感。

這也是作者說的，下一次人類進(jìn)化是認(rèn)知革命的進(jìn)化，這一階段還有很長(zhǎng)的路要走。