終于找到切實(shí)有效，且立竿見影30分鐘就能見到效果的健身方式了。以前沉迷于外在的形體的鍛煉，追求瑜伽的形體動作，跑步，散步，這些都堅持過一段時間，并沒有太大的變化。大腦依然昏沉，消化依然不太好，依然愛發(fā)火愛生氣（這真的是病，得治），但讓我的身體產(chǎn)生很大變化的還是從練習(xí)五禽戲，站樁開始的，尤其是站樁，就單單是站著，精神內(nèi)守，頂天立地，不一會兒功夫就能感受到體內(nèi)氣血的流動，冰冷的手腳開始回溫，然后哈欠連天，眼淚直流，打嗝放屁。體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血滋養(yǎng)全身，排毒排氣。別看這不經(jīng)意的如此簡單的一站，竟有這么大的功效，比體式甚多的瑜伽簡單得多，但我練瑜伽也沒有如此強(qiáng)烈的身體的感受。大道至簡，真的佩服前人的智慧。?“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨(dú)立守神,肌肉若一”《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》的論述精辟又深邃，寥寥數(shù)字，卻把保健養(yǎng)生的契機(jī)表達(dá)出來。

站樁差不多也有一月了，身體的變化還是很大的。心靈平靜了，不那么焦躁易怒易生氣，胃口好了，大腦清晰，睡眠質(zhì)量也好很多。最讓我欣喜的是腸胃問題改善很多。之前腸胃真的是三天兩頭鬧一次脾氣，吃完飯就脹的很，哪怕是很好消化的食物也不舒服?，F(xiàn)在好太多了，精力也充沛了，人際交往和工作上能夠得心應(yīng)手了。（這跟我食療也有很大的關(guān)系，多管齊下，效果不錯。）現(xiàn)在的我常常心懷感恩之心，太感謝上天的眷顧，讓我開始覺得還不到三十歲的我值得擁有詩和遠(yuǎn)方，能夠有很多可以支配的自由，可以有尊嚴(yán)地活。毫不夸張地說以前常常覺得絕望，以為這一輩子都用來照顧這個皮囊了，還能談什么夢想。

感恩冥冥之中的指引，感恩。

真言一句話，假傳萬卷書?，F(xiàn)在越來越覺得越是能在關(guān)鍵時刻發(fā)揮作用的越是樸素簡單的哲理，但生活中的真言常常被我們忽略。自我智慧的培養(yǎng)就是從體悟并實(shí)踐這些簡單深刻的哲理開始，日日自新脫胎換骨就得從堅持對的事情開始，比如說站樁。站三五天出不了功夫，?堅持三五個月會小有心得，堅持三五年三五十年一定會脫胎換骨的。時間是最強(qiáng)大的力量，如果保守估計每天站三十分鐘，一年下來是10950分鐘，182.5小時。十年就是109500分鐘，1825小時。每天看起來不可思議的時長，就在一天天自己的滲透式行動中創(chuàng)造了奇跡。不要研究，不要羨慕，盡快行動。行動絕不是盲目的，一定要有正確理論的指點(diǎn)，沒有理論指導(dǎo)盲目的堅持會南轅北轍事倍功半。不要研究并不是說先射擊再瞄準(zhǔn)，而是不要花太多的時間沉浸在理論中，想要身體康健，黃帝內(nèi)經(jīng)倒背如流也全然無用，必須得去行動；想要成為一名作家，看了很多如何寫作的書，上了很多課也不行，必須得行動，寫了才會有長進(jìn)有突破。

遇到了，就不要錯過。與站樁為伴，還身體輕松自由，元?dú)鉂M滿，給靈魂更多空間更多機(jī)會。

知命不懼，日日自新。

（才寫了4天，打字的速度思維的敏捷度專注度塑造語言的直覺，比一開始好很多，萬事開頭難，頭兒都開了，后面害怕什么呢）