時(shí)間管理第19講

每天和身體談一次戀愛

不運(yùn)動(dòng)的借口太多，人生在尋找借口中度過。早上十點(diǎn)、下午三四點(diǎn)空氣最好，適合運(yùn)動(dòng)。

葉老師大學(xué)體育不及格。他從徒步開始，慢慢的，就設(shè)定鍛煉的目標(biāo)。從3.21公里開始，突破十公里、跑半馬……

早上起來跑，可以給能量，給自律的感覺、霧霾天不跑，關(guān)注“不受傷”。

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