我們每人每天都需要攝入大量的VC,有的人說(shuō)吃夠過(guò)多的蔬菜，水果就能滿(mǎn)足人體每天的需要，但是，它適合在酸性食物中保存，很容易流失，比如吃水果是在快要成熟之前，水果成弱酸性，這時(shí)VC的含量最大，但是他的口感不是太好，所以，人們?cè)谑秤脮r(shí)都在成熟后吃，這是VC就會(huì)流失，不能滿(mǎn)足人體的需要，那么就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些VC.這樣就能滿(mǎn)足一天所需。

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每天有足夠的VC,是我們身體健康不可缺少的維生素之一。