用高能量姿勢(shì)改變自己

1、準(zhǔn)備：面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，以擴(kuò)展性的姿勢(shì)熱身。在進(jìn)入重大的具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境之前，可以使用擴(kuò)展性姿勢(shì)暗示自己。在挑戰(zhàn)來(lái)臨之前，盡可能多地占用讓自己覺得舒服的空間，這等于告訴自己，我很強(qiáng)大。這個(gè)我經(jīng)常用，特別是去到陌生的環(huán)境中分享，會(huì)想象著自己就是這個(gè)場(chǎng)域的主人，我說(shuō)了算，我的話題我做主，演講起來(lái)自然就放松了，別人也覺得我很有親和力。

2、過程：正確使用肢體語(yǔ)言的力量。在具有挑戰(zhàn)性環(huán)境中保持不太強(qiáng)勢(shì)但仍有力、挺拔開放的姿勢(shì)也同樣重要，比如坐直、適度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手勢(shì)，打開上臂做肢體語(yǔ)言等。條件允許的話，盡量走動(dòng)一下。這個(gè)確實(shí)是關(guān)鍵，肢體語(yǔ)言的表達(dá)占55%

3、持續(xù)：時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)。為了維持高能量狀態(tài)，可以選擇讓自己的姿勢(shì)更加豐富并且持續(xù)保持綻放。

我們長(zhǎng)期強(qiáng)調(diào)意志力，強(qiáng)調(diào)用大腦控制身體，卻低估了肢體語(yǔ)言的神奇力量。肢體語(yǔ)言不僅影響著他人對(duì)我們的感知，也影響著我們對(duì)自身的感覺。只需要保持短短數(shù)分鐘的擴(kuò)展性高能量姿勢(shì)，就能調(diào)整你的狀態(tài)，打造出強(qiáng)勢(shì)的心理。當(dāng)你的大腦無(wú)法控制地聯(lián)想焦慮時(shí)，別忘了，你的強(qiáng)大，也可以源于肢體。我們可以先假裝成功，直到真正獲得成功。這個(gè)方法非常實(shí)用！狀態(tài)決定了成??！