01-07-2022 【每日不同】? ? 2022 001

體驗(yàn)，情緒，感受

辦公室同事跟上高三的孩子之間有了交流的不愉快，雙方都不開心，跟我聊跟孩子和解的過程。在她聊到昨晚和孩子和解所說的關(guān)于孩子認(rèn)為是不認(rèn)可自己，而家長并不認(rèn)同孩子說的是事實(shí)時(shí)。我聽到了她傳遞給孩子壓力的信息點(diǎn)“你可以有更好的成績，可以考上更好的學(xué)?！?。我迫不及待分享了自己關(guān)于降低期待【欲望】是減少焦慮情緒的根本，建議不跟孩子去講道理，而是實(shí)實(shí)在在讓孩子感覺父母給的方法有效，當(dāng)我說到同事給到孩子高的期待時(shí)，同事突然有了抵觸，說我肯定語氣讓她感覺也是在講道理。同事的話引起了我即刻的反思：為啥為他人好，反而對方有情緒了？

我的本意和實(shí)際結(jié)果

關(guān)于給孩子減壓， 我的體驗(yàn)是欲望是情緒的因，“期待太高會(huì)給孩子產(chǎn)生壓力，引發(fā)自己和孩子的焦慮情緒”。我本意是通過分享我的經(jīng)歷讓同事能看見自己語言表達(dá)的背后確實(shí)是沒有肯定孩子，而是否定?？蓪?shí)際上我的語言讓對方有了抵觸，一樣是為對方好，為啥對方?jīng)]有感受到，而產(chǎn)生抵觸？我問同事，你感受到我對你的評(píng)判可嗎？你認(rèn)為我在否定你嗎？同事沒有說話，算是默認(rèn)了。我說我沒有評(píng)價(jià)你的想法，我只想分享自己的體驗(yàn)，看是否你能從我的過往經(jīng)驗(yàn)中有點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，我是不是表達(dá)方式出了問題。同事說你表達(dá)很清楚。這讓我重新思考我自己的發(fā)現(xiàn)。

覺察和發(fā)現(xiàn)

回顧我倆交流，我認(rèn)真去覺察自己起心動(dòng)念時(shí)，我發(fā)現(xiàn)語言的表達(dá)方式并不是關(guān)鍵問題，那只是形式而已，而真正關(guān)鍵是我的大腦想的是我只分享的經(jīng)歷體驗(yàn)，而內(nèi)心卻悄悄升起了評(píng)判心【她說的話就是給孩子增加壓力，她做得不對】，當(dāng)我覺察發(fā)現(xiàn)了這個(gè)評(píng)判心的時(shí)候，突然自己一下就發(fā)現(xiàn)了自己自以為是的“傲心”，我跟同事交流時(shí)并不是一種平等尊重關(guān)系，而是自以為是地認(rèn)為自己就是對的二元對立的對錯(cuò)思維，讓對方一下子感受到“評(píng)判”，這才是“好心沒有好報(bào)”的根本原因。

突然覺察發(fā)現(xiàn)到自己的評(píng)判心帶給聽的一方我的自以為是的驕傲之心，它傳遞的是一種負(fù)面能量，讓對方感受不到尊重。

修正行動(dòng)

我立馬告訴了同事自己的反思覺察發(fā)現(xiàn)，同事聽完我的對自己在表面上說是在分享體驗(yàn)，其實(shí)帶有一種自以為是的“我是對的，你是錯(cuò)的”的負(fù)面能量，這讓聽的一方接收到不尊重，被否定。同事聽完的主動(dòng)承認(rèn)自己行為的不純粹后，也非常開心，她說自己明白了為啥孩子會(huì)認(rèn)為自己并沒有認(rèn)可自己的原因了。這樣的發(fā)現(xiàn)我更開心，我告訴自己2022年是活出真實(shí)自己的一年，敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤?從戒除評(píng)判心開始?接納自己?讓心自由。