1.晚上早睡

忌喝茶，晚上9點(diǎn)半開始做睡前準(zhǔn)備。22點(diǎn)后不看手機(jī)，手機(jī)遠(yuǎn)離床頭。

2.按時定量吃飯

每天早8點(diǎn)前吃早餐，午12點(diǎn)半到13點(diǎn)半午餐，晚17點(diǎn)半至19點(diǎn)晚餐。按照消耗定食量。

3.節(jié)約用度

避免購買沖動，衣服、食物、交通采用經(jīng)濟(jì)款。

4.讀書

每天抽出一個小時讀書，或早起后或睡前。

5.戒煙

不再買煙，不再接煙，不去想煙。

6.每天定個小目標(biāo)，搞定它

每天篩選3件事，集中精力完成最重要的。

7.與人相處，看人品、觀其為人處事

人事分開只適用于單位。