1，關(guān)鍵詞：和痛苦的作戰(zhàn)
? ? 今日感悟：我們常說，生命的意義在于成長，而成長的過程就是艱辛的過程，說“不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？”，說“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我們總是把成長的過程看成是經(jīng)受磨難、挫折、痛苦的過程。
? ? 過去我總覺得成長中苦難多一些，今天才認識到原來成長本身就是一種幸福，就是一段快樂的旅程。這也許是我的性格不夠陽光的原因。盡管我們經(jīng)歷過許多傷心煩惱，但只要你不拒絕成長，收獲的總是比失去的多。心態(tài)放對了，方向就對了。
? ? 今后的學習、生活中，應該做到主動挑戰(zhàn)面前的難題，并且抱有樂觀向上的態(tài)度，而不是帶著疲懶。善待自己和他人地每一點進步，歡喜每一點美好。

2，關(guān)鍵詞：隱性暴力的形成及解決
? ? 今日感悟：從來沒有想過一個性格的形成背后的原因，只是簡單地以為這個人他本身就是這樣的。那么自然在溝通的過程中也找不到有效的解決辦法了。
? ? 從前，對待暴力，只有兩種方式，要么以暴制暴，要么避而不見。就算是為了集體暫時性地解決了一時的矛盾，卻沒從根本上完完全全地消除它。
? ? 解決暴力是有一個過程的。首先要客觀認識情況，接著以自己的標準評判事實，然后查找形成的原因，最后找到解決的辦法。

3，關(guān)鍵詞：溝通的界限
? ? 今日感悟：溝通的過程是輸入和輸出的過程。溝通的過程需要觀察、理解和感受他人，但同時也要敢于表達自己。把握溝通的界限是很有必要的，譬如只聽從他人是想法而不發(fā)表自己的意見，又或者專權(quán)獨斷，不允許其他人發(fā)言。
? ? 溝通的關(guān)鍵在于真誠、互通。

4，好文節(jié)選：“如果我只看到痛苦，我的心難免會被烏云所籠罩，被絕望所吞沒。”
? ? “使用暴力的人其實是因為他們內(nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以他們才會用暴力的方式維護或?qū)で笮撵`的和平。這或許是暴力的蝴蝶效應吧。”