一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周滿意度打分為3分，沒有計劃，不想做計劃，也沒有精力做計劃，每天在一件件不得不做的事中前行。唯一欣慰的是，還能在這么忙亂的情況下，做教練，參與共修，感覺自己能透透氣的感覺，想回到自己，但身后有一堆的事，三座大山壓著我，喘不過氣來。爸爸媽媽的壓力，兒子的壓力，工作的壓力。覺得自己背著包袱太重，好累好累！

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

最大的感悟是人生的路，每一步都不會讓你錯過，你想逃避或者慶幸自己可以逃過一些功課，看來沒有那么容易，該學的都得學。年前發(fā)生的一切都是帶來讓自己成長的，只有回到自己，才有出路！

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)?？梢葬槍ζ渲兄匾氖录糜X察日記方式單獨寫覺察。