補血益氣的食物主要有以下幾種：1.蓮藕，具有補血止血的功效，還可以健脾益胃。對于鼻子出血的患者來說，可以迅速止血，但是糖尿病的患者應該少吃。2.桂圓，對于氣血不足，心血氣虛，失眠的患者具有很好的作用。3.紅糖，可以補益氣血，活血化淤，對于胃炎，胃潰瘍的患者具有很好的緩解作用。4.黑豆，可以生髓化血，具有增強脾胃的功能。
補氣補血的藥物有：
1.紅棗，其性溫，養(yǎng)血補血，能夠改善血液循環(huán)，如果能夠配合桂圓，還能夠補氣養(yǎng)血美容。
2.枸杞子，能夠滋陰補腎嗯。
3.桑葚，含鐵元素比較豐富，可以補血補氣。
4.龍眼，富含維生素A\B和鐵質(zhì)，補血佳品。
