今日第8章心理韌性
1 Facts:我了解到心理韌性不是一個人的內(nèi)心特質(zhì)，而是一種客觀的過程。指當一個人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時，適應(yīng)良好，能從困難的經(jīng)歷中恢復(fù)過來。
2 Feeling:我意識到思維陷阱是一種扭曲的思維方式，會影響人的感受，增加焦慮等負面情緒，包括快速下結(jié)論、管道視野、夸大或縮小、個人化、過度概括、讀心術(shù)、外化思維等。
3 Findings:我打算做堅持練習使用心理韌性技術(shù)來避免思維陷阱，平衡消極思維和積極思維的比重。
