有很多人認(rèn)為自己平時(shí)已經(jīng)很努力了，可是生活卻沒有什么起色，甚至忙碌了半天最后獲得的可能是焦慮和迷茫，這樣的人都是掉入了不休息+持續(xù)努力=成功的錯(cuò)誤公式。

只要我們持續(xù)不停地努力就一定會(huì)獲得成功嗎？答案并不是這樣，如果我們從一開始選擇的這條路就是一個(gè)撞南墻的路，我們最后不停地努力也就是到達(dá)南墻后不停撞自己，直到把自己撞死。我們的人生需要一邊走一邊為自己糾偏，只有這樣，我們才能夠朝著我們內(nèi)心真正想去的地方不斷前進(jìn)。

在我們工作后，三十五歲危機(jī)為什么會(huì)不斷被提及？除了被社會(huì)淘汰以外還有沒有什么其他的原因讓這個(gè)年齡節(jié)點(diǎn)成為一個(gè)很多人會(huì)關(guān)注的年齡節(jié)點(diǎn)呢？其實(shí)還有一種可能是，我們進(jìn)入了屬于自己的職業(yè)倦怠期。

人性是一個(gè)很有意思的東西。當(dāng)我們初入職場(chǎng)，我們大部分精力都放在了適應(yīng)職場(chǎng)生活當(dāng)中，每天忙得不可開交，只顧著進(jìn)步與奔跑。可是幾年過去，隨著自己的能力得到認(rèn)同后，我們?cè)诼殘?chǎng)中的生活開始變得安逸，我們的一切前途光明換來的并不是開心，反而是感覺到一切都了無生趣。這就是我們所說的職業(yè)倦怠期，三十多歲的人普遍會(huì)在職場(chǎng)上迎來一次相當(dāng)嚴(yán)重的職業(yè)倦怠期，這也是為什么這個(gè)年齡節(jié)點(diǎn)會(huì)成為一個(gè)重要的職場(chǎng)節(jié)點(diǎn)。

《刻意暫?！愤@本書講述的就是如果我們對(duì)這個(gè)階段的人生感到倦怠，那么下一步，我們究竟該去向何方的問題。何時(shí)需要我們主動(dòng)停一停？書中提出了三個(gè)非常明顯的表現(xiàn)：迫切感消失了，沒有什么東西可學(xué)了，采用過去的成功模式卻沒有成效。

在書中針對(duì)刻意暫停，書中提出了六個(gè)步驟，而此書就是針對(duì)這六個(gè)步驟的詳細(xì)拆解。這六個(gè)步驟分別是：暫?！^點(diǎn)重啟，調(diào)整呼吸—目的重啟，定位—方向重啟，再出發(fā)—流程重啟，貫徹—自我重啟，飛躍—行動(dòng)重啟。

1、暫停，其實(shí)就是對(duì)于自己從未停歇和變換過的思維方式進(jìn)行重啟。很多時(shí)候我們沒有辦法更進(jìn)一步或者在現(xiàn)有生活中獲取更多的知識(shí)，很重要的原因就是我們會(huì)被“慣性思維和習(xí)慣”牽制。我們太容易被先入為主的舊有套路所圍繞而沒有出路，只有暫停，停下來看一看其他人的觀點(diǎn)才能讓我們的觀點(diǎn)有著一些全新的改變。

2、調(diào)整呼吸，讓我們的人生在這個(gè)階段就像做一場(chǎng)冥想。讓我們所有的注意力都放到當(dāng)下，就像冥想的開頭，我們把所有的注意力都放在呼吸上一樣。也許我們過去一路奔跑只是為了曾經(jīng)我們心中的那個(gè)目標(biāo)，可是當(dāng)我們真正回歸到當(dāng)下以后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)過去那個(gè)我們一心想要達(dá)到的目標(biāo)其實(shí)我們已經(jīng)不那么渴望了，又或者我們眼里只有遠(yuǎn)方卻忽略了我們當(dāng)下的身體和心靈狀況。也許當(dāng)下的我們真的希望換一條路休息或者重新開始了。而這，必須要我們重新調(diào)整呼吸，將我們的視線回歸到現(xiàn)在，而非一直凝望著過去或者未來才能做到。

3、定位，我們的價(jià)值觀從小到大都一致嗎？又或者說我們真的思考過我們心底的想要追求的價(jià)值觀嗎？如果說一開始我們就走向了錯(cuò)誤的道路，走向了一條完全不是心之所向的道路，那么隨著時(shí)間的流逝，我們?cè)阶呔蜁?huì)越痛苦，因?yàn)楸M管我們不知道哪里出了問題，但是我們的心很誠實(shí)。我們的心知道這不是它想要去的方向，自然就不會(huì)開心起來。那么就算在這條路上走到了光明的終點(diǎn)，又有什么意義呢？那并不是我們心向往之的終點(diǎn)。

4、再出發(fā)，其實(shí)就是在我們重新制定好方向與目標(biāo)之后對(duì)于行進(jìn)道路的規(guī)劃。全新的道路是需要摸索的，在摸索的道路上我們能夠做的是，依據(jù)現(xiàn)有的路作為主干進(jìn)行微調(diào)以防自己找不到新路的走法。再就是邊走邊摸索，從小流程開始精簡和梳理，最后將高效運(yùn)轉(zhuǎn)的小流程堆疊在一起就成為了一個(gè)全新的高效的運(yùn)轉(zhuǎn)流程。最后，就是要接受走新的路就一定會(huì)犯錯(cuò)，我們?cè)谥匦麻_始旅程時(shí)，不要畏懼犯錯(cuò)，只有錯(cuò)誤才能讓我們有目標(biāo)的去解決行進(jìn)路上出現(xiàn)的問題，進(jìn)而更好的修正我們的流程。

5、貫徹，一旦確定了自己的心意和方向就不要再左右搖擺，我們要懷有最大的熱情去擁抱自己的新道路。也許過去我們會(huì)有很多工作上的成就和經(jīng)驗(yàn)，在全新的道路上我們會(huì)被過去以及其他人的議論而讓我們的心意左右搖擺。但是貫徹的要義就是我們要始終堅(jiān)持做自己，只有這樣我們才能夠相對(duì)有效率的進(jìn)行道路上的轉(zhuǎn)彎，從而更快達(dá)到終點(diǎn)。

6、飛躍，在思想上做好了準(zhǔn)備，在行動(dòng)上就要有所堅(jiān)持。就像我們開始第一次學(xué)習(xí)、開始第一次工作那樣，拼盡做到最好，不要讓心中的雜念打擾我們的行動(dòng)。所有的一切都是通過那些在一開始困難的、一開始不想做的事情開始突破進(jìn)而越來越熟練、越來越順利，最后才能達(dá)到我們的目標(biāo)的。

重啟不是只做一次就夠的事，它會(huì)伴隨著我們的一生。一旦停止重啟心態(tài)，我們很容易因?yàn)榭菰锏闹貜?fù)失去活著的希望。當(dāng)我們因?yàn)槟承┦虑闊赖臅r(shí)候，一定要擁有刻意暫停然后重啟的心態(tài)，為生活帶來一些全新的希望。