2019.10.17 凌晨7:03
序言
你是最棒的始生，你會(huì)活成你大腦中想象的樣子，你會(huì)實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。
把你的夢(mèng)想念十萬次，必定能夠成為現(xiàn)實(shí)。
? ? ? ? ? ? ? ——洛克菲勒
今天即將開啟辟谷的第4天，感謝昨天自己的努力和進(jìn)步，收獲了健康的狀態(tài)、美麗心情和自信心。
自從學(xué)會(huì)順其自然辟谷，每天做事也變得很自然。這樣做的好處是，心態(tài)平和、感覺很舒服，就真的是有那種腳踏實(shí)地過日子的感覺，很享受生命的時(shí)光。自從記憶中，很久未有這種感受，并且能持續(xù)這么久。
睡眠
依然是晚上想睡覺就放下手機(jī)，幾秒鐘就睡著了，早上5點(diǎn)多自然醒了。不過，近期在準(zhǔn)備辟谷和辟谷期間我特別多夢(mèng)，絕大多數(shù)的夢(mèng)都與白天想過或經(jīng)歷過的事情有關(guān)。當(dāng)然，做夢(mèng)是在提醒每天思慮的事情有點(diǎn)多。在沒有辟谷以前，我是保持做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量的想法，醒來就感覺狀態(tài)不好。而昨天，我也像很多谷友分享的一樣，精神非常好。我醒來第一件事就是，練習(xí)一遍叩齒吞津，再看半個(gè)小時(shí)精品日記，再寫一篇文章。
最近沒有講課了，因?yàn)閷?duì)學(xué)員的收效、自己的收益和未來的發(fā)展都不能達(dá)到自己想要的結(jié)果。就處于待業(yè)學(xué)習(xí)了解辟谷，準(zhǔn)備從事辟谷導(dǎo)師職業(yè)。昨天的生活安排的就是生活，比如看書、寫作、辟谷和運(yùn)動(dòng)。
飲食
昨天沒有吃早飯、午飯和晚飯，中午喝了一小杯咖啡、下午喝了半瓶藍(lán)莓果汁。村長(zhǎng)說:“辟谷期間可以不喝水和不吃東西?！钡總€(gè)人也要根據(jù)自己的情況，要順其自然，隨機(jī)應(yīng)變。我之所以會(huì)喝咖啡和果汁，是因?yàn)楸俟乳_始心理準(zhǔn)備就是允許這樣。我相信，只要我自然想不吃不喝的時(shí)候，就能做到不吃不喝了。這有一個(gè)發(fā)展過程，不用刻意追求，做好準(zhǔn)備工作，其他都是自然發(fā)生的事情。
練功
對(duì)于練功這件事，我也是非常遵從自己的心意。想練就練，中途不想練了就不練了，但有的時(shí)候又需要堅(jiān)持一定的練習(xí)，這就需要訓(xùn)練自己的分辨能力。就好比開始辟谷，你要分辨自己想吃飯的時(shí)候是因?yàn)槎亲诱娴酿I，還是自己的習(xí)慣或者欲望引起的。昨天，走天行健加大愛健身法，走了十幾分鐘就不想走了，也就沒有走了。看了《喝風(fēng)錄》兩章關(guān)于辟谷的問答，也不想看了，也就沒看了。叩齒吞津應(yīng)該一天就做了三次——五次，有時(shí)候想起來就做，沒有什么規(guī)律。昨天沒有練習(xí)六字服氣法和龍騰九式。我理解的是，我相信自己不餓，狀態(tài)很好，辟谷很順利，其實(shí)練不練六字服氣法和龍騰九式都是一樣的。但是，天行健和大愛健身法，也就是運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。
難怪村長(zhǎng)會(huì)說:“練功比不吃飯重要，生活比練功重要。”
改變
準(zhǔn)備辟谷到昨天辟谷第3天，感受到一些變化:
狀態(tài)很好，沒有出現(xiàn)頭暈，對(duì)于吃喝會(huì)很好的區(qū)分是身體需要還是欲望的誘惑，也更好地訓(xùn)練了自己的控制力。做事情也會(huì)順其自然，不會(huì)違背自己的心，做真實(shí)的自己，過好每個(gè)當(dāng)下的日子。即時(shí)知道當(dāng)下也許有不完美的地方，這必定也有其道理，也是生活中美的另外一種方式，就像“有”和“無”同出而異名。體重昨天稱了下降5㎏，只有70kg了，保持這個(gè)體重我就很滿意，不過我理想的是練出八塊腹肌。以前牙齦經(jīng)常漱口出血，現(xiàn)在幾乎不出血了，相信辟谷時(shí)間更長(zhǎng)，效果更好。
感悟
不工作，不吃飯，也不用照顧老人和小孩，突然間我的世界變得空空蕩蕩的。記得有位做茶生意的谷友說，他也特別清閑，辟谷的時(shí)候一定要多找點(diǎn)事情做，不然會(huì)胡思亂想，就容易想美食，辟谷就很容易失敗。這個(gè)時(shí)候，其實(shí)就在訓(xùn)練自己的自控力。自控力，就是面對(duì)情緒、欲望的誘惑，控制自己注意力的能力。這也是辟谷營(yíng)經(jīng)常說的，一個(gè)人來到這個(gè)世界上最大的貢獻(xiàn)就是什么都不做，好男人也是如此，好女人也是如此，就是不“作”，換句話說就是做好自己，道家講“無為”。
辟谷期間就是修行。認(rèn)識(shí)自我，反省自我，修正習(xí)性。自己每天的所思、所言、所行，真的是必要的嗎？這么做是對(duì)的嗎？是自己真正想要的嗎？當(dāng)然，這一切又要回歸到“道”和“心”的層面。只有真正了悟到“道”的深刻含義，才能走在正確的人生道路上。人活在這世界上一切都是從“心”出發(fā)，修行就是修心。讓自己的心安住于家、放下、放松，證悟心性，就會(huì)獲得自信、喜悅、寧靜和幸福。
辟谷是通過練功和不吃飯達(dá)到養(yǎng)欲——呵護(hù)生命力，通過傳統(tǒng)文化的修行達(dá)到真正的養(yǎng)生——養(yǎng)心。
