來自盧熠翎《勇敢做自己》課程的筆記

32.44

撕下身份的標簽，放下對身份認同的渴望！

要考慮別人的看法，不要給別人添麻煩，先人后己。這樣的教育是尋求認同的教育，會很顧及別人的感受，別人不斷出現(xiàn)，好像別人比我們自己更重要，我們更想要得到認同，我們活在對別人認同的期待里，似乎別人不認同我們就活不下去了一樣！

活在滿足別人的期待里。

擔(dān)心別人表面或者背后對你的評價，擔(dān)心自己表現(xiàn)的不夠好，擔(dān)心害怕別人否定你！

當(dāng)做事情，有外人看見的時候，就會想要表現(xiàn)的好，

（我特別明顯的一個感覺，就是在過那個路口，那個很多人聚集的路口的時候，我就開始不知所措，因為人太多了，我不知道我該怎么打招呼，所以我就把眼神瞟向別處，不給任何人打招呼，我內(nèi)心其實很怕別人說我）

說話做事，甚至?xí)┮谎?，看看別人的反應(yīng)怎樣。很多時候，做事的時候，做一個決定的時候，就會出現(xiàn)很多的自言自語，怎么辦呀，這個選擇別人會怎么看我，那個選擇別人怎么看我！我真傻呀，我該怎么樣？她會同意嗎？她批判我怎么辦？

我們會因為，別人的觀點，眼光，無所適從，覺得自己有問題。這是第一種反應(yīng)

第二種反應(yīng)：我們總覺得別人有問題，覺得別人不應(yīng)該有這樣的反應(yīng)，這樣的態(tài)度，不應(yīng)該有這樣的行為，她是不對的，我們總想有這樣的企圖，總想去糾正每一個人的觀點。這個其實和前面的類似，是不能區(qū)分和對方界限的行為，同樣的是能量的牽扯。因為我們的注意力全部在頭腦的對話里，在對對方的猜測里，我們的中心在對方的身上，前一種是想把自己融入對方的價值觀，尋求對方的認同。

后一種是想把對方融入自己的價值觀，想讓對方跟你一樣！

第三種表現(xiàn)是愛的綁架。

因為你對我好，所以我覺得我虧欠了你，我需要去彌補和償還。如果我表達了抗拒和不滿，表達了否定，我不僅沒有償還，我的虧欠還加倍了。這是一種無法還完的債。

破解方法：

當(dāng)你覺得別人做了很多的事情，全心全意為了你，但是你很想要表達拒絕，表達不同的意見，你可以怎么說呢？（在心里說）

謝謝你這樣對我，我很開心，我收到你的好意，我收到你的好意已經(jīng)足夠了，因為同時我也有自己的觀點，雖然這些做法這些觀點你會反對，但是我同意你反對，因為你有理由反對。就如同你有你的價值觀，我也有我的價值觀。我接受你的情緒和行為，也保留我自己的情緒和行為。同時我也明白，我是我，你是你，我沒有辦法讓你完全滿意，也不需要！你是我一個很重要的人，我會盡力，但是沒有辦法讓你完全滿意。我也有我退讓的界限，到了這個界限，我會守護我自己的邊界。

我們要用這些方法來告訴自己，去守護好自己的邊界，如果你總是怕別人失望，好像她無法承受自己的失望一樣。兩個人的能量在動態(tài)的調(diào)整，當(dāng)你有了自己的界限，她其實也會變化的。你需要溫和堅定的去守衛(wèi)自己的原則和界限。

被父母束縛是一種管束，管制，

被他人束縛是一種能量的分解。

被父母束縛就像是被囚禁在一個牢籠里面，你沒有辦法去施展，因為那個是權(quán)威。

被他人束縛像能量被五馬分尸一樣，能量被解體了一樣，被所有人的能量所拉扯。