（一）習(xí)慣管理：

*早起：5：10√

*讀書：《非暴力溝通》《莊子》感悟：1.傾聽內(nèi)心的聲音，促進(jìn)自我管理。2.眼界寬了，煩惱就少了。√

*朗讀“媽媽成長.能量療愈”√

（二）情緒管理

*1.感恩：感恩萱媽推薦的運(yùn)動軟件，可以足不出戶進(jìn)行鍛煉；朋友提醒我下班直接右拐，不要逆行。感謝你，如此在意我的安危；感恩老公為姐姐家搬家具。√

*2.戒吼：因?yàn)橛袗鬯悦烤湓捄煤谜f，每句話好好聽！（戒吼第3天）√

（三）家庭管理

*1.賞識家人：姐姐家新裝修了房子，從裝修到家具逐一欣賞并真誠贊美?！?/p>

*2.陪伴溝通：和老公一起看女兒學(xué)校的教師節(jié)晚會，女兒作為幕后工作者付出很多，隔著屏幕我們在一起?！?/p>

*（四）個人提升

1.感知幸福的能力：票據(jù)報銷后領(lǐng)導(dǎo)第一時間通知我，很幸福。

2.“馬上行動”的能力：昨天下載Keep，今天早晨開始使用運(yùn)動，很棒[強(qiáng)]。