1.幸福：女兒早上訂了鬧鐘起來煮早餐，煮完還把飯盛好，擺放在桌上涼。吃完早飯又下樓買菜準備中午的菜，從買到洗到切煮，全部一手搞定，而且味道不錯，比我調(diào)的味還好，讓我上完課就可以有飯吃，吃出了滿滿的幸福感。還聽到廚房里兒子對姐姐的表白，長大想和姐姐“結(jié)婚”，因為太喜歡姐姐了，哈哈。

2.學(xué)習(xí)收獲：

一、答疑環(huán)節(jié)有感觸的點：

（1）、老師的回答和演示對接受有了更深的感受，只有接受才能幫助到對方，如果互不接受，就沒有工作和幫助的可能性。

（2）、托付心態(tài)的區(qū)分，用“我餓了；我餓了要吃的；我餓了我該怎么辦；我餓了，我該如何烤面包”老師從提問中就看到一個人的思維模式，是處在哪個階段，從這個區(qū)分中也可以照見自己是屬于哪個層次的父母。

（3）、覺察：發(fā)覺自己上課好像都沒什么問題，我也不知道是不敢還是不想，還是不知道自己要什么。羨慕敢于提問的老師，有這份勇氣去面對，一個提問就可以收到很多讓人受用的部分，小史飛刀名不見經(jīng)傳。

二、練習(xí)收獲的點：

（1）、二個小物件關(guān)于關(guān)系那個練習(xí)，一開始沒有什么改變，后來在互練過程中，在老師的足夠陪伴下拿到了很大的收獲，看到對方的態(tài)度和反應(yīng)，也知道自己怎么做對方更容易接受，表達感謝，放下我執(zhí)，說出底線，然后就是接受尊重。

（2）、在下午的三個小物件的練習(xí)中，把近段時間激發(fā)的容易受傷的卡點給處理了，雖然之前有看見，但是如果沒有去面對，接受......走完這7個程序，還是會在生活中不時地跳出來提醒，在常老師的引導(dǎo)和陪伴下，得到很好的表達和釋放，非常開心。這是第一次跟男導(dǎo)師練習(xí)，而且是這么厲害的導(dǎo)師互練，有點緊張，好在借助小物件也取得了不錯的效果，讓我自信不少。感謝千曉平臺引進這么好的課程。

3、覺察：我在聽別人給我的留言，老公在旁邊看書，叫我用耳機聽，我馬上涌出一股情緒，覺得老公對聲音太過敏感了，有時吃飯想放點音樂或英語音頻給孩子聽，老公也很反感，然后我放耳朵邊上聽，老公好心提醒這樣對耳朵不好，我立馬反彈起來：到底要怎樣？對他這么強烈的反應(yīng)很不接受。

看到自己現(xiàn)在在寫的過程還是有股情緒出來，當我靜下心去體會時，看到自己也是反應(yīng)過大，內(nèi)心深處覺得老公故意針對我，有被否定的感覺，對抗的情緒就出來了。謝謝老公這面鏡子讓我有所照見。

4、晚上飛爸牛媽直播間成柏毅老師在分享游戲力對于一個孩子的影響，非常有感受，兒子剛參加完一個九天半的游戲戶外營，非常有收獲。

5、好久沒發(fā)朋友圈，也不怎么看朋友圈，有點封閉了，晚上趁著這份感覺把兒子上戶外營的發(fā)了下朋友圈，馬上有個朋友給我留言，說在廈門這么專業(yè)的沒發(fā)現(xiàn)，之前她都是去廣州上，看來我挺幸運的。