文/于格
心理咨詢，需要注意些什么？
《給心理治療師的禮物》中，對這個問題給出了一個極為生動的解答。
作者歐文·亞隆，是心理學界的“資深大?！保^頂著一堆無比耀眼的標簽——斯坦福大學終身教授，存在主義治療法代表人物，當世僅存的國際精神醫(yī)學大師……
不僅如此，走學術派，人家有《團體心理治療》等經典著作，走科普派，更是能拿出《當尼采哭泣》等膾炙人口的心理小說，真可謂文武雙修、多才多藝。
《給心理治療師的禮物》一書完成于亞隆的晚年時期，在幾十年心理治療經驗和數(shù)千小時接受精神分析的基礎上，從咨詢過程、內容、常見問題和技術等多個角度，總結了85條寶貴的建議。
如果你是一名咨詢師，這本書可以讓你獲得專業(yè)實踐上的受益，如果你是一個普通讀者，這本書可以讓你了解心理咨詢的真實歷程。
Q1：心理咨詢的作用是什么？
卡倫·霍爾奈說過，人生而具有自我實現(xiàn)的傾向。這種傾向，在心理咨詢和治療中，也尤為突出。
套用一下書中的比喻，來訪者是一顆橡樹籽，抽枝發(fā)芽的過程中，有一個石塊擋在了前方。此情此景，咨詢師能做什么呢？不能代替對方成長，唯一能做的，是找到這個石塊并搬掉它，讓這顆橡樹籽順其自然地成長為一株參天的橡樹。
讀大學時，老師就告訴我們，心理咨詢是一件“助人自助”的事情，咨詢師沒法替你做決定，沒法幫你解決現(xiàn)實生活中的實際問題，但咨詢師可以提供更多和更深的視角，讓你挖掘出內在的力量解決問題。
我第一次成功的咨詢，來訪者是個勤奮的高中生，每每數(shù)學考試都有嚴重的考試焦慮。當時我初出茅廬，什么理論、技術都在腦子里混成一團漿糊，只是強裝穩(wěn)重，認真傾聽，了解他的成長背景，帶著他做放松訓練，引導他多看自己的長處……
四次咨詢過后，這個大男孩開心地告訴我，剛結束的月考中他數(shù)學發(fā)揮正常。他很真摯地對我說，老師，謝謝你。
我看著他的眼睛說，不需要謝我，是你自己做到了。
這不是客套，在咨詢結束的那一刻，腦子里還有一個疑問，我做什么了，我什么也沒做??！
在這個案例也許不算典型，但在我有限的咨詢經歷中，我很敬佩那些主動走進心理咨詢室的來訪者，他們身上有著一線“光”，一種向陽而生的力量。
正因為這么一種自發(fā)的力量，才能給咨詢師一個“有所作為”的路徑和方向，而咨詢師所做的，只是幫助對方釋放出更多內在的“光”而已。
Q2：心理咨詢中最重要的是什么？
讀研時，導師曾反復說過，心理咨詢中，理論和技術都是其次，最重要的是“關系”。
生活中也不難發(fā)現(xiàn)，如果與某人關系不佳，你橫豎看對方不順眼，他就算口吐蓮花、字字珠璣，對你也是枉然。
以上是淺層理解，更為本質的一種含義是——關系本身就是改變的媒介。
多數(shù)來訪者的問題根源在于不能建立和維持令人滿意的人際關系，而在心理咨詢中，即便袒露出自己的脆弱、缺陷，咨詢師依然能夠接納自己，這種親近的關系會給來訪者帶來全新的體驗。這段歷程中獲得的感悟與認知，也會潛移默化地影響來訪者的日常生活。
亞隆在書中用了一個詞來形容咨詢師和來訪者的關系，旅途的伙伴。與“病人”、“被分析者”不同，這個詞沒有冷冰冰的專業(yè)色彩，也沒有主動被動的角色與分工，把咨詢師和來訪者放在了更為平等自然的位置上。
這種界定還有另外一種意義，“伙伴”一詞消除了“你們”（被痛苦折磨的人）和“我們”（咨詢師）之間的區(qū)分。
畢竟，死亡、孤獨、生命的意義、自由，那些困擾著來訪者的問題，也是咨詢師本人必須面對的問題，幫助來訪者移除障礙、撥開迷霧的過程，對于咨詢師本人而言何嘗不是一種深層次的探索？
Q3：心理咨詢中的“ 此時此地 ”是什么？
亞隆有時候會和來訪者的配偶或其他重要他人面談，總是發(fā)現(xiàn)對方與自己的想象相差甚遠。這也難怪，來訪者的敘述多從自我的角度出發(fā)，或者是處于消極情緒時被放大的感受，信息多多少少存在偏差。
那是不是來訪者所說的一切都不可信，也不需在意對方的表達？當然不是。但在心理咨詢和治療中，有一個東西比來訪者的講述重要得多，那就是“此時此地”。
不過度關注過去，著眼當下，從這個非歷史性的視角，在咨詢室的空間和時間中，發(fā)生了什么？
咨詢是一個微型社會，與咨詢師的互動也是人際關系的一種，來訪者會在此時此地再現(xiàn)某些現(xiàn)實生活中的行為模式。假如一個人傾向過分擔心、貶低別人、控制欲強，這些特點早晚會滲入到來訪者和咨詢師的關系中。
關于此時此地的重要性和不可替代性，列舉一下書中的例子。
有段時間，亞隆辦公室的門栓壞了，有一位來訪者為門沒能關好而道歉，多次之后，這個看似“禮貌”的舉動讓咨詢師也開始有些惱怒。實際上，來訪者在生活中也總是表現(xiàn)出過度道歉和禮貌的樣子，但最后卻總是會激怒別人。
值得玩味的是，來訪者明知如此，卻還是難以停止。亞隆指出，每一個行為得以產生和保持，必然有其背后的補償。經過幾次的咨詢，來訪者總算可以坦然地談及壓抑已久的憤怒，包括對丈夫、父母、孩子、咨詢師的憤怒。
相對于過往的敘述，此時此地提供了一個更好的工作方式，咨詢師必須增強對此時此地信息的敏感度，這也是心理咨詢中最為主要的力量。
Q4：和咨詢師聊天是種什么感受？
讀研時，曾接過一個咨詢，年輕的來訪者突然質問我，剛才你的嘴角向下撇了一下，你是不是對我說的話很不屑？
我趕緊百般解釋，我沒有向下撇嘴啊，我沒有不屑啊……
后續(xù)的督導中，導師說，你的解釋其實是一種防御，當時你應該這樣問他，當看到我嘴角下撇的時候，你心里是什么感受呢？
所以，與咨詢師聊天，你可能會有安全、被接納的感覺，但與咨詢師聊天更像是“照鏡子”，這個鏡子不但沒有美化的效果，還想透過每一個細節(jié)，直指內心深處，引導你不斷探索你內在世界的沖突和理念。
并且，對于來訪者的重大自我暴露，咨詢師的交談更是有著極深的“套路”。比如，某個來訪者鼓足勇氣說，其實我一直有偷東西的習慣。對于這一句話，咨詢師要有三個方面的反饋：
首先，討論這句話背后的內容，例如你是什么時候開始偷東西的，是因為什么偷東西，偷完了之后又什么感受？
其次，表達治療師被信任的感受，例如，今天你和我分享了之前從沒有提及的東西，謝謝你的信任。
最后，探討暴露行為本身，例如，什么使得我們今天可能討論這個問題？在過去的治療中你曾經想過要說出來嗎？什么讓你沒有說出來？
沒錯，和咨詢師聊天就是這個樣子的（當個咨詢師也挺燒腦的）。
結語
這本書初讀于大學時代，只覺得有無數(shù)智慧的言語，卻由于資歷尚淺并沒有留下深刻的印記。畢業(yè)后，作為一個兼職且蹩腳的咨詢師，為數(shù)不多的咨詢經驗中，有過成功的案例，能看到來訪者內在的“光芒”和改變的能量，也有過瓶頸的時候，不知道怎樣才能更好地開始和結束這一段旅途。
帶著一點迷茫和困頓，重新翻開了這本書，感慨于作者本人的閱歷與敏銳。
對于心理咨詢，太多人有著各式各樣的誤解，有人將心理咨詢視為尋常的聊天，有人把心理咨詢等同于精神病治療，但其實心理咨詢更像是一場不斷求索的旅程，探究內心的沖突和成長中的障礙，并重新整合內在的自我。
至于咨詢師嘛，我們不負責成長，我們只是移除石頭的搬運工。
