“十個女人九個瘀”，不要以為這是危言聳聽，事實就是如此。

一般來說，女性心思細(xì)膩敏感，特別又性格內(nèi)向的話，心思很容易重，想的事情多，精神壓力大，很容易出現(xiàn)氣滯血瘀的情況。

其中最重要的一個表現(xiàn)就是：經(jīng)血里有血塊。

有血塊只是氣滯血瘀的一個表現(xiàn)，氣血不暢的人還會經(jīng)常有各種疼痛，如頭痛，痛經(jīng)，肩背痛等，有瘀積的話，還能表現(xiàn)為色斑。

如果側(cè)重于氣滯，“痛”就會很明顯。不明原因的胸悶、兩脅痛、胃痛、腹痛、例假前乳房痛等。

側(cè)重于血瘀的，“色”就會更明顯。如嘴唇、指甲發(fā)紫發(fā)暗，皮膚有青紫色的斑、眼圈發(fā)黑、黃褐斑、例假時痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有血塊等。

如果有這些癥狀，說明身體要相應(yīng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

一般來說，血瘀應(yīng)該用行氣、活血的藥物和食物來疏通氣血，“以通為補”。

以下有兩個食療方供參考：

砂仁豬肚湯

原料：砂仁10克，田七9克，豬肚100克。

做法：將豬肚煮水洗干凈，祛除氣味，與砂仁，田七一起放到鍋里加水燒開，后用小火煮大約2小時，喝湯吃肉。

砂仁：化寒祛濕，能疏肝解郁、行氣寬胸。

田七：散瘀止血、消腫定痛。

豬肝以形補形健脾胃，所以這個湯可以補虛損、健脾胃、補氣血。

適合孕婦和氣短消瘦的女性，陰虛有熱的人則不適合。

紅糖生姜飲

原料：紅糖，生姜。

做法一：把30克生姜切絲放入鍋里，加250ml水，放兩勺紅糖，煮開即可飲用。

做法二：把生姜絲和紅糖放在一個碗里，加入適量水，然后隔水蒸。

紅糖：可補血益氣，促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新。

生姜：味辛溫，可散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔，驅(qū)寒防濕的效果很好。

兩者一起煮水，可以活血化瘀通經(jīng)，體寒血虛的人可以每天早晨喝一杯。

此外，注意少吃寒涼的食物，少吃肥、油、甜、高鹽等食物，以免增加血液濃度，加重血瘀。

以下有活血化瘀通經(jīng)的食物則可以多吃：

黑大豆、白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

多喝水，多泡腳也能從外幫助身體行氣活血，擁有更健康的身體。