家務(wù)也能燃燒卡路里？看看這些活動(dòng)消耗多少熱量！


大家好，今天來(lái)聊聊我們平時(shí)做的家務(wù)和日常運(yùn)動(dòng)到底能消耗多少卡路里。說不定做家務(wù)就能幫你燃燒掉一部分卡路里呢！快來(lái)看看這些數(shù)據(jù)吧。

首先，給大家解釋一下“MET值”是什么意思。

MET，全名是代謝當(dāng)量（Metabolic Equivalent of Task），它用來(lái)表示運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

1個(gè)MET相當(dāng)于每小時(shí)每千克體重消耗1千卡的能量(,,?Д?)


所以，簡(jiǎn)單來(lái)說，就是你可以把自己的體重（公斤）乘以表格里的MET值，就能算出做這些運(yùn)動(dòng)1小時(shí)消耗的卡路里(???ω??)ノ


舉個(gè)例子：
如果一個(gè)人60公斤，做吸塵、拖地這類家務(wù)1小時(shí)，那么他消耗的卡路里就是 3.5 × 60 = 210千卡，相當(dāng)于吃半頓飯的熱量




鎮(zhèn)樓圖



?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容