? ? 三個(gè)月的研修結(jié)束了，感覺(jué)這段時(shí)間過(guò)的既快又慢?？斓氖抢蠋煹恼n還沒(méi)有聽(tīng)過(guò)癮，老師講的知識(shí)還沒(méi)有消化吸收，和同學(xué)們還沒(méi)有時(shí)間交流學(xué)習(xí)，時(shí)光飛逝。慢的是面對(duì)每天的學(xué)習(xí)任務(wù)：寫(xiě)日記，案例問(wèn)答，案例記錄，咨詢記錄，情緒曲線，讀書(shū)……有時(shí)半天想不出寫(xiě)什么，有時(shí)整理一份咨詢記錄需要整整一天，有時(shí)寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)到半夜，有時(shí)感到壓力，疲勞希望早一天結(jié)業(yè)。這三個(gè)月給我?guī)?lái)思維理念上的碰撞與延伸，看到自身的局限與不足，又讓我有一種獲得后的滿足，完成后的輕松喜悅。
? ? 一、研修初衷
? 報(bào)名時(shí)青紅老師問(wèn)我為什么參加研修，我說(shuō)是為了自我成長(zhǎng)的需要。有孩子后增添了許多困惑…期間讀了一些書(shū)，希望從書(shū)中尋找答案。其中一本《遇見(jiàn)未知的自己》對(duì)我很有啟發(fā)，從此開(kāi)始向內(nèi)探索…，之后與心理結(jié)緣。先是報(bào)名上了中科院心理所的研修生。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中了解到李克富老師的研修課程，旁聽(tīng)后感覺(jué)就是自己想要的學(xué)習(xí)方式，一直念念不忘，明知道研修課和孩子上初中后陪學(xué)的辛苦壓力會(huì)疊加，還是經(jīng)不住李老師博學(xué)智慧的人格魅力和研修課程的吸引義無(wú)反顧的踏上了研修之旅。
二、研修收獲
1、知識(shí)不重要，意識(shí)重要
? ? 研修十講李老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)知識(shí)不重要，意識(shí)重要，你們不缺知識(shí)而是缺意識(shí)。心理學(xué)是知識(shí)，而心理重體驗(yàn)是向內(nèi)的反思與覺(jué)察。讓我們深入生活中，每時(shí)每刻用心理而不是每時(shí)每刻學(xué)。就像學(xué)游泳要先在水中浸泡。
? ? 學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題學(xué)習(xí)，明白了“主動(dòng)學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比被動(dòng)學(xué)習(xí)重要。系統(tǒng)學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比碎片學(xué)習(xí)重要。向內(nèi)學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比向外學(xué)習(xí)重要。專業(yè)學(xué)習(xí)遠(yuǎn)比跨界學(xué)習(xí)重要”
? 反復(fù)訓(xùn)練我們不要回答來(lái)訪者的question，而要解決他們的problem.克服好為人師的習(xí)慣，意識(shí)到直接回答問(wèn)題是懶、是替代，在生活中有意識(shí)的反復(fù)練習(xí)：不知道，你說(shuō)呢？我說(shuō)明白了嗎？
? ? 遇到事情時(shí)意識(shí)到不能單一歸因，要從3P、生理心理社會(huì)，心理四大公理等分析原因，進(jìn)行意識(shí)擴(kuò)大性自我探索。
? 克服心中的“上帝情節(jié)”，意識(shí)到自己的局限。心理咨詢是一種職業(yè)，不賣(mài)效果，不賣(mài)知識(shí)，只賣(mài)時(shí)間。心理咨詢只是助人的方式之一，而不是唯一。
2、搭建起心理大廈的框架
? ? 李老師通過(guò)橫聯(lián)、縱聯(lián)、互聯(lián)、胡聯(lián)，把普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、咨詢心理學(xué)貫通起來(lái)。重視心理咨詢流程的訓(xùn)練，從心理診斷到心理咨詢的十項(xiàng)技能讓我們爛熟于心，扎實(shí)、規(guī)范，并應(yīng)用于具體的咨詢中。研修十講梳理了心理咨詢十大理念、SST、親子，婚戀性，類神經(jīng)癥咨詢策略等內(nèi)容……從理念到理論到實(shí)操。幫我們搭建起心理大廈的框架。
? 研修中做了三個(gè)心理咨詢，從第一次的忐忑到第三次的淡定，背后都是平日李老師對(duì)我們基本功嚴(yán)格訓(xùn)練的結(jié)果，每個(gè)咨詢結(jié)束后都按照要求認(rèn)真寫(xiě)案例記錄，并進(jìn)行深入的反思?？吹阶约旱氖斋@和不足。感到每一個(gè)來(lái)訪者都像一面鏡子，讓我從她們身上看到自己的影子，照見(jiàn)自我成長(zhǎng)的方向。每個(gè)來(lái)訪者都有值得我學(xué)習(xí)和借鑒的地方，使我看到在每一個(gè)生命中，都蘊(yùn)藏著無(wú)限的豐盛與美好。這也是心理咨詢職業(yè)的魅力所在。
3、用心理的眼睛看世界
? 研修作業(yè)要求日記要和心理結(jié)合起來(lái)，在生活中，將這種結(jié)合意識(shí)化，不是以前的“看只是看”，而是帶著覺(jué)知去看，去體驗(yàn)。比如在工作、學(xué)習(xí)、生活中有意識(shí)的用上自己的第三只眼（心理的視角）發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候我們確實(shí)是日用而不知。
? 比如在和人溝通交流時(shí)我們其實(shí)經(jīng)常使用心理咨詢技能中的參與性技術(shù)，影響性技術(shù)。如傾聽(tīng)，說(shuō)明，解釋，自我暴露，具體化，澄清，內(nèi)容反應(yīng)，情感表達(dá)。只是一方面之前理論基礎(chǔ)薄弱，另一方面沒(méi)有知行合一的意識(shí)。研修訓(xùn)練的就是我們理論與實(shí)踐相結(jié)合的能力。
? ? “紙上得來(lái)終覺(jué)淺，覺(jué)知此事要躬行”，從書(shū)本上得到的知識(shí)終歸是淺顯的，最終要想認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，還必須依靠親身的實(shí)踐，加深理解。只有這樣才能把書(shū)本上的知識(shí)變成自己的實(shí)際本領(lǐng)。三個(gè)月時(shí)間雖短但給我們植入了這種意識(shí)，讓我們發(fā)現(xiàn)生活中處處有“心理”。
4、一本書(shū)看一百遍勝過(guò)看一百本書(shū)
? 第一次聽(tīng)李老師講課時(shí)他就說(shuō)過(guò)某幾本書(shū)看過(guò)不只百遍，當(dāng)時(shí)就對(duì)這句話印象深刻，但似信非信。因?yàn)樽约嚎磿?shū)很少有能看第二遍的。為自己看書(shū)多而沾沾自喜，其實(shí)很多書(shū)都是浮于表面看了個(gè)一知半解。參加研修后李老師非常注重對(duì)我們基本功的訓(xùn)練，重點(diǎn)讓我們看《心理咨詢基礎(chǔ)知識(shí)》和《心理咨詢基本技能》這兩本書(shū)。感覺(jué)書(shū)上的內(nèi)容李老師都快背過(guò)了，哪個(gè)概念在那一頁(yè)都清清楚楚。許又新教授的《心理治療基礎(chǔ)》李老師也看了至少一百遍。多次強(qiáng)調(diào)一本書(shū)看一百遍勝過(guò)看一百本書(shū)。因?yàn)椤白x懂”任何一本書(shū)的最簡(jiǎn)潔有效的方法就是重復(fù)。“書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)。”這三個(gè)月我結(jié)合老師的講課又重讀這三本書(shū)，真的有不一樣的收獲。
? 猶太法典《塔木德》：只要把一本書(shū)念一百遍，你就能讀懂世界上任何一本書(shū)。這也是我研修最大的收獲。
5、收獲師生情，同學(xué)情
? ? 聽(tīng)有位老師說(shuō)過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的同學(xué)之間友情更深入。可能是我們自我暴露深的緣故吧。雖然跟很多同學(xué)只有一面之緣，有的同學(xué)未曾謀過(guò)面。但我們卻神聊已久。我們經(jīng)常在群里或簡(jiǎn)書(shū)里互相閱讀彼此的心情日記；個(gè)人成長(zhǎng)傳記；每日情緒曲線；互相討論社會(huì)事件；為對(duì)方答疑解惑……有時(shí)感到比經(jīng)常見(jiàn)面的同事朋友還了解，還親近…這三個(gè)月在你們的鼓勵(lì)、支持，督促下我完成了所有的研修任務(wù)，突破了自己的局限，收益匪淺！
? 這三個(gè)月要感謝的人很多：感謝支持陪伴我的親人！感謝為我寫(xiě)序的摯友！感謝幫助指導(dǎo)我的老師！感謝相互鼓勵(lì)的同學(xué)們！
? ? 凡是過(guò)往，皆為序章～? 感恩遇見(jiàn)！感恩成長(zhǎng)！
