當你有一天忽然意識到：你的任何一種感受都可以被別人看透并利用，你的任何一種負面的情緒，都是源于你認為自己有某一方面的欠缺與不足。當你意識到的時候，你就會知道，如果你一直愿意保持這種清醒，一定有一天，這些身體的感受將不再控制你，不會被它們牽著走。你可以更冷靜、更理性地觀察外界的這一切。

我忽然理解，曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一個尼姑講法，說一個男人對一個女人產(chǎn)生了性興奮感，就和一個人看到一盤餃子，會流口水是一個道理，當時的我非常不理解，這是兩回事啊，一個是道德層面，一個是本能層面。你看，當時的我就是在用我故有的認知，一種好壞的二元論，憑主觀去評價這個事情，絕大多數(shù)人都是如此。

其實，是我們?nèi)祟愖约?，為這些身體的反應(yīng)增加了很多道德層面的詮釋，而且，這些詮釋被從小教育，我們就沿襲著這種習慣，被動地受到影響而不自知。

所有你內(nèi)在的糾結(jié)，都源自你的認知，你認為這個對，那個錯，這個好，那個壞，你要好的，你要避免壞的。這個過程中，煩惱和痛苦就產(chǎn)生了。

佛家有句話，叫“即有即空”。我理解就是當一件事情已經(jīng)不可避免地發(fā)生了，那么，你不去糾結(jié)，你就不會受到這件事情的影響。如果你一直糾結(jié)，你就產(chǎn)生了一種虧欠感，這種感覺就會一直影響你的言行，那么你就會一直受到這件事情的影響。別人罵你一句，你想了一天，就等于別人罵了你一天。

換一種方式與自我和解，其實還是那句老話，自己想通了，全世界都會繞路。