在堅(jiān)持走路滿一個(gè)月的時(shí)候，我給自己做過(guò)一個(gè)小結(jié)，其中有兩點(diǎn)涉及到了自己當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)。

第一，現(xiàn)在每天都能連續(xù)走滿6000步，有些時(shí)間甚至能夠連續(xù)走滿10000步。而且，不會(huì)再有氣喘的情況出現(xiàn)。

第二，體重由走路前的111斤減到了后來(lái)的108斤，換句話說(shuō)，通過(guò)走路健身，把體重減去了3斤。

從那時(shí)到現(xiàn)在又過(guò)去了20天時(shí)間，我覺(jué)得自己還是應(yīng)該再做一個(gè)小結(jié)，這樣能夠更好地記錄自己的鍛煉成果；當(dāng)然還有一份小心思，是為了讓自己看到進(jìn)步從而繼續(xù)下去。

一、每天6000步的計(jì)劃早就完成，現(xiàn)在已經(jīng)把目標(biāo)提升為每天10000步。這二十天的時(shí)間里，每一天都能完成這個(gè)目標(biāo)，說(shuō)明每一天都走得很踏實(shí)。

二、體重在經(jīng)歷了約十五天的“停頓”期（這里可能表述不是很準(zhǔn)確，但實(shí)在不知到底應(yīng)該怎樣來(lái)描述）之后，于最近兩天又減了2斤。

能夠繼續(xù)減輕體重，對(duì)于我來(lái)說(shuō)自然是一件高興的事情；但是這其中是否有什么蘊(yùn)含的規(guī)律，卻不是我所感興趣的。因?yàn)槲医∩淼哪康闹皇窃谟趽碛幸粋€(gè)健康的體魄，減肥雖然是必然結(jié)果，但不是我刻意追求的。

再用最后的一點(diǎn)篇幅聊聊我的體悟。

首先，堅(jiān)持健身打卡已經(jīng)第50天了，走路似乎成為我生活中的一種行為方式。任何事，只要變成了習(xí)慣就不會(huì)輕易丟掉；所以對(duì)于是否能堅(jiān)持下去，我的信心由以前的50%提升到了90%。

至于為何不說(shuō)100%？古人有訓(xùn)，凡事不能滿打滿算；所以，也是不能說(shuō)滿話的。

其次，通過(guò)走路健身這件事，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力有了一定的提高。比如每天要保證一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行走路，否則定下的這些目標(biāo)步數(shù)是完成不了的。再比如在特別累的情況下，也不能心軟要把自己趕出家門。所有的這些，都需要足夠的意志來(lái)保證。

走路健身的好處應(yīng)該還會(huì)有許多，目前就想到這些；我們只要付出一些時(shí)間和汗水，就能收獲一個(gè)健康的體魄。真是何樂(lè)而不為呢？