愛喝茶的王心凌男孩、劉畊宏女孩看過來！??！

前兩天劉畊宏和vivi“腰間的肥油咔咔掉”和杰倫《本草綱目》的聲音還響徹在耳邊的，晚上七點半多少劉畊宏女孩打開某音緊盯著劉畊宏直播間一起揮灑汗水。

這兩天突然就被王心凌的《愛你》刷屏了！浪姐心凌的初舞臺《愛你》前奏一響，一下就把多少8090后拉回到的青春期，還炸出來一大片中年男粉跟跳《愛你》，一下子劉畊宏女孩和王心凌男孩也火爆全網，這兩天還有王姐的中年霸道總裁粉為支持王姐買制作方股票的事也是火上熱搜。

其實王姐在參加浪姐前也是沉寂了好一段時間，社交媒體上大多分享一些健身的照片，看的出來我們的甜心教主，也是個很熱愛運動的女生。

其實不管是健身操還是打歌舞對于久坐辦公室的打工人來說都是心率飆高脂肪消耗的強運動！今天咱們就聊聊運動時能不能喝茶~

TIME:運動前，可以喝茶嗎？

有研究表明，運動前是可以適量喝茶的。

《美國臨床營養(yǎng)學期刊》研究指出，茶飲中的?茶素成分對于運動時脂肪消耗效率具實質上的幫助，提升了17%左右。而且?茶素有利于提?脂肪代謝率，運動過程中能增加脂肪能量消耗。

簡單來說，運動之前先喝?喝茶。

讓?茶素也參與到之后的運動鍛煉中來，這樣就可以在運動過程中燃燒更多的脂肪了。

因此，運動前適量喝茶，健?效果也會更好哦。

TIME：運動時，需要隨時喝茶嘛？

運動時隨時進行水分補充是非常必要的，但是不適合隨時補充茶水。運動過程中會大量出汗會導致身體內水分及鹽分丟失，此時喝茶會加大心臟負擔,很容易出現(xiàn)心慌等癥狀。

TIME:運動后

劇烈運動，心率會明顯升高，而茶中含有可興奮神經的咖啡堿，運動后喝茶容易導致心率進一步加快，不適合舒緩休息。同時運動過程中身體會出汗，導致體內水分流失，而茶中含有一定量的咖啡堿成分，有利尿脫水作用，很容易導致體內水分進一步流失，甚至引發(fā)電解質紊亂。

所以運動后是不宜馬上喝茶的哦~可以等30分鐘或1小時后，再來品味茶香魅力~

最后最后，祝各位王心凌男孩和劉畊宏女孩們這個夏天在追星的同時也能保持健康的體魄，加油！