時(shí)間：2022年8月11日 上午

療愈老師：楚楚老師

小時(shí)候的事件：奶奶有一天當(dāng)街趕集的時(shí)候買了一大筐的水果，然后我跟弟弟很快就把水果全部吃完，奶奶做完事回到家看到后很生氣，把我跟弟弟趕了出去，并且拿了籃子里面裝了碗筷讓我們?nèi)ビ戯垼?/p>

當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和感受：和弟弟坐在門口石碑上一直哭，覺得很害怕、很難過，然后也很自責(zé)、很愧疚，覺得自己對(duì)不起奶奶，她那么辛苦的賺錢養(yǎng)家養(yǎng)我們，我們不懂的珍惜體貼等。

感覺弟弟當(dāng)時(shí)的感受：害怕、恐懼

產(chǎn)生的限制性的信念：當(dāng)自己做錯(cuò)了事情，當(dāng)自己表現(xiàn)不好，就可能會(huì)被罵、被指責(zé)，被責(zé)怪，被嫌棄、嚴(yán)重甚至被拋棄。

——所以，長(zhǎng)大以后我一直都是在這樣的一個(gè)限制性的信念當(dāng)中，覺得自己一定要優(yōu)秀，一直要求自己，要不斷的聽話懂事優(yōu)秀，表現(xiàn)突出，做得好是理所應(yīng)當(dāng)，做不好就會(huì)責(zé)罵指責(zé)自己，一直處于這樣一個(gè)自我抨擊的狀態(tài)，一直循環(huán)輪回。

情緒充分表達(dá)：楚楚老師通過引導(dǎo)讓我充分去表達(dá)了自己當(dāng)時(shí)的感受情緒，并且表達(dá)了對(duì)奶奶想要表達(dá)的一系列的話，讓我內(nèi)心的恐懼、害怕、愧疚、感恩的情緒等等都得到了充分的釋放，并且通過零極限的方式，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你的方式讓我去擁抱那個(gè)當(dāng)時(shí)的小銀環(huán)，也讓我慢慢的發(fā)現(xiàn)這件事情他并沒有那么的嚴(yán)重，并且并沒有那么多錯(cuò)。

改寫劇本：清理情緒后老師讓我重新編寫了一個(gè)新的劇本。在這個(gè)劇本當(dāng)中，同樣的事情發(fā)生，但是奶奶非常溫柔耐心的詢問我和弟弟，是不是太餓了還是說什么原因，把水果全部吃掉了，同時(shí)也告訴我們短時(shí)間之內(nèi)吃太多的水果，可能不利于身體的健康，以后要注意這一點(diǎn)，并且一下子全部吃完，在接下來都沒有水果吃了……新的劇本中，奶奶的溫柔和耐心給我們很多的安全感，也讓我感覺到奶奶是愛我的，我也可以做錯(cuò)事情可以犯錯(cuò)，奶奶不會(huì)因?yàn)槲曳稿e(cuò)就打罵我，更多是希望我可以從犯錯(cuò)中學(xué)到一些知識(shí)或者學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)，為我將來成為更好的自己，積累經(jīng)驗(yàn)，而不是和之前主要關(guān)注在內(nèi)疚自責(zé)上面，可以讓我找到更多的力量。

產(chǎn)生新的信念：我是可以犯錯(cuò)的，也可以失敗的，因?yàn)槲铱梢詮姆稿e(cuò)和失敗中學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，他們是助力我成為更好的自己的養(yǎng)料，而看到我失敗或犯錯(cuò)，家人并不會(huì)嫌棄我，只是擔(dān)心我受傷不舒服而已，更多還是希望我能變得越來越好。

主要收獲：

1.小時(shí)候沒有表達(dá)的情緒得到了充分的表達(dá)。通過楚楚老師的引導(dǎo)，讓我的情緒，過去內(nèi)心恐懼害怕智者愧疚的這種情緒以及沒有對(duì)奶奶說出真實(shí)的想法得到了充分的表達(dá)。

2.對(duì)愛產(chǎn)生了新的理解：通過自己的跟奶奶對(duì)話的一個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)到，其實(shí)奶奶還是非常愛自己的，只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)她的原生家庭，他的學(xué)歷背景等等，她不知道用怎樣的方式來表達(dá)她的愛，所以她選擇了一種看似有點(diǎn)粗暴把我們趕出去的方式，其實(shí)是希望我們通過這種方式能夠牢記這次的教訓(xùn)，能夠從中學(xué)到什么，但是其實(shí)奶奶真正的內(nèi)心依然是愛我們的。尤其是通過后面改編的故事，更可以發(fā)現(xiàn)奶奶對(duì)我們是無條件的愛的，她只是不知道如何表達(dá)而已。

通過前后的一個(gè)翻轉(zhuǎn)也讓我更加去感受到，其實(shí)父母家人包括現(xiàn)在的公公婆婆先生等等他們都是無條件的愛自己的，只是有時(shí)候方式不對(duì)，他們并不會(huì)因?yàn)樽约菏欠駜?yōu)秀、賺錢多少，美貌與否等等，而去否定自己，而去輕視自己或者嫌棄自己，不管我是當(dāng)下怎樣的狀態(tài)，他們都是無條件的愛我，都是希望我好的。透過這樣的一個(gè)信念的轉(zhuǎn)變也讓我感覺跟爸爸媽媽還有跟先生之間的內(nèi)在的聯(lián)系更加緊密的，以前總會(huì)覺得他們是希望我要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（優(yōu)秀、賺錢多、賢惠等）才會(huì)愛我，如果沒有達(dá)到的話，那么就有可能會(huì)嫌棄我或者甚至?xí)仐壩?，通過這一次的一個(gè)思想的反轉(zhuǎn)，讓我放下了這樣的一個(gè)想法，也更加的去感受到了父母跟家人對(duì)自己的愛。

3.更有勇氣去面對(duì)犯錯(cuò)或者失?。?/b>過去的信念是覺得自己不可以犯錯(cuò)不可以失敗，因?yàn)榉稿e(cuò)失敗就意味著會(huì)被嫌棄會(huì)被拋棄等等。那通過今天的一個(gè)療愈，讓我感受到我是可以犯錯(cuò)的，我也是可以失敗的，因?yàn)槲铱梢詮氖「稿e(cuò)中去學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，他們也是助力我成為更好的自己非常重要寶貴的養(yǎng)料。那么同樣的，我在備孕的這條路上也是可以允許自己沒有那么的順利，因?yàn)槲蚁嘈胚@樣的一份經(jīng)歷一定是想要教會(huì)我什么，例如讓我更加注重自己的身體健康，讓我對(duì)于生命有了更多的感知，讓我開始更加深入的去學(xué)習(xí)智慧，讓我的伴侶關(guān)系有了較大的提升等。。。。同時(shí)也轉(zhuǎn)變了對(duì)于家人親戚對(duì)于詢問自己懷孕這件事說清，在過去自己會(huì)擔(dān)心害怕家人的詢問，家人親戚的詢問也給了自己很大的壓力，但是在昨天的一個(gè)療愈的過程中，感受到的更多是家人親戚對(duì)自己的關(guān)心和關(guān)愛，并不是說逼迫自己或者說看自己的笑話等等，也讓自己稍微更加的釋懷，放下了那份壓力，更有勇氣和信心去繼續(xù)備孕這條路。

4.感受到自己是獨(dú)一無二的存在。不管我是否優(yōu)秀、論文課題多少、賺錢多少，我都是值得被愛的，我都是值得幸福的，我都是可以成為一個(gè)幸福的人。我的幸福與否跟我的是否優(yōu)秀，我的榮譽(yù)沒有關(guān)系，按照種子法則的說法，我的幸福與否關(guān)鍵在于我是否給到別人幸福，而當(dāng)下的我雖然說工作上，業(yè)績(jī)上沒有特別突出的成績(jī)，但是我覺得我是一個(gè)很幸福的人。我有幸福的家庭幸福，愛我的先生，然后自己也在成長(zhǎng)的道路上，家人都身體健康，自己和先生有穩(wěn)定的工作，在杭州買房買車等，我覺得從這個(gè)角度來講，我就是一個(gè)非常幸福的人，所以也讓我更多的焦點(diǎn)聚焦幸福上面。

新的信念

1.家人都是無條件的愛自己的，只是有時(shí)候家人表達(dá)愛的方式不對(duì)，那是因?yàn)樗齻円彩艿剿麄冊(cè)彝?、成長(zhǎng)背景、教育背景等等的影響，他們并不擅長(zhǎng)正確智慧的表達(dá)愛或者教育小孩，但這已經(jīng)是家人當(dāng)下所能做到最好的了，她們自己沒有的也給不到我們。她們的內(nèi)心都是無比愛自己的，不會(huì)因?yàn)樽约河袩o出息、賺錢多少等而減少對(duì)自己的愛，或者抱拋棄自己！

2.我是可以犯錯(cuò)的，也可以失敗的，因?yàn)槲铱梢詮姆稿e(cuò)和失敗中學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，是助力我成為更好的自己的養(yǎng)料！看到我失敗或者犯錯(cuò)，家人并不會(huì)嫌棄我，更多只是擔(dān)心我受傷而已。

3.?我是獨(dú)一無二的存在，不管我是否優(yōu)秀（論文、課題多少、獲獎(jiǎng)多少、榮譽(yù)多少）、賺錢多少我都值得被愛！我都值得擁有幸福！我都可以是一個(gè)幸福的人！

總結(jié)

通過這次的一個(gè)身心療愈，也算是一種回溯溝通吧，讓我第一是找到了自己曾經(jīng)沒有被療愈的過去，同時(shí)也讓我釋放了當(dāng)時(shí)那個(gè)場(chǎng)景中很多的這種負(fù)向的沒有被表達(dá)的情緒，然后也讓我深深的擁抱了這個(gè)當(dāng)時(shí)的內(nèi)在小孩，讓她感受到了幸福和愛，給了他力量和滋養(yǎng)。

同時(shí)最重要的是通過劇本的改寫以及整個(gè)的一個(gè)療愈，讓我發(fā)生了一個(gè)信念的一個(gè)翻轉(zhuǎn)，雖然新的信念還沒有根深蒂固的植入我的內(nèi)心，但是已經(jīng)發(fā)生了較大的翻轉(zhuǎn)。相信在接下來21天新信念的一個(gè)打卡中，這個(gè)信念會(huì)慢慢的更加的植入我的內(nèi)心。再次感謝楚楚老師花了將近兩個(gè)小時(shí)給我做的身心療愈，我也將開啟新的一個(gè)人生的篇章。