我是個(gè)反射弧比較長(zhǎng)的人，不管跑步、還是看書、還是健身，這么說的意思是，讓我養(yǎng)成其中一個(gè)習(xí)慣，一般都需要大概一年甚至更久的時(shí)間。換句話說，我是個(gè)拉長(zhǎng)線的人，盡管反復(fù)，目標(biāo)依然清晰，一段比較長(zhǎng)的時(shí)間過后，終于獲得明顯進(jìn)步的欣喜，也變得更讓人開心。我就是打不死的小強(qiáng)。
所以看到這里，我想任何人都不必自卑和難忘，只要沒有放棄，失敗多少次都沒有關(guān)系的。沒有任何事是一蹴而就，不經(jīng)歷過許多的反復(fù)，就嘗不到更多的驚喜。
盡管外表上看來，身邊的朋友的確都以為，我是個(gè)特別能堅(jiān)持的人，其實(shí)哪里是那么回事，我經(jīng)歷過的反復(fù)、糾結(jié)都?jí)蛭易约悍词∪烊沽?。走走停停，如此反?fù)激勵(lì)自己之后，終于嘗到了一些甜頭，不得不說還是很開心的。
音樂教父李宗盛說過：每一步都算數(shù)。寫了這么多，無非想說明一個(gè)道理：想做一件事，去做就好了。首先，心態(tài)上，戰(zhàn)勝它，沒什么難的，別人可以，你也可以呀。
心理上克服之后，其實(shí)后面的行動(dòng)就變得輕松許多了。接下來，我要反省和分享的就是一些技法上的小方法：
1.選擇離家近的健身房
這個(gè)很好理解，就像租房也找公司附近的一樣道理，省去太多的通勤時(shí)間，這大塊的時(shí)間可以做的事情，誰用誰知道。當(dāng)然還有一點(diǎn)，就是縮減糾結(jié)猶豫的時(shí)間，說去就去了。
2.保持記錄的習(xí)慣
微信群打卡或使用軟件記錄，最好發(fā)到朋友圈曬出來。獲得朋友的點(diǎn)贊，也是一點(diǎn)小小的鼓勵(lì)。更重要的是這種記錄會(huì)養(yǎng)成一種儀式感，慢慢的你會(huì)喜歡上這種累積的感覺。想當(dāng)初，我也是通過在朋友圈打卡30次，才慢慢的喜歡上這種有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。
3.提前準(zhǔn)備行李
這個(gè)方法是從跑步的經(jīng)歷借鑒過來的。想以前早上朋友約我早上七點(diǎn)半跑步，我突然覺得應(yīng)該提前準(zhǔn)備好，要不然第二天早上哪里來得及。后來就覺得這個(gè)方法真是好用，如果前一天晚上就把第二天健身的衣服、鞋子、襪子全部準(zhǔn)備好，這樣早上醒來后，就會(huì)順手自然的穿上，然后就乖乖的去到了健身房。只要進(jìn)到健身房，就無處可逃了吧。當(dāng)然方法不止這一種，比如集中存放裝備，提前穿好運(yùn)動(dòng)服、購買專用存放柜等。
4.適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
（裝備慢慢買）很多朋友，想要做一件事，總是希望一開始就全副武裝，好像馬上就要變身八塊腹肌一樣顛覆所有人的眼球。其實(shí)大可不必心急。先動(dòng)起來才是關(guān)鍵，沒有舒適合身的衣服，并不是阻礙你去健身的理由。換一種打發(fā)也許更有成就感，就是把它當(dāng)成一個(gè)階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，比如健身10次就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋，堅(jiān)持一個(gè)月就獎(jiǎng)勵(lì)一條緊身褲等。
5.找個(gè)搭檔（or教練）
這無疑是借助外力的最有效方法。找一個(gè)比你更專業(yè)、更勤奮的人一起訓(xùn)練。讓他去健身的時(shí)候帶上你。如果之前已經(jīng)約好了同行，我想不去讀不行了。類似的方法比如請(qǐng)教練，如果想到教練準(zhǔn)時(shí)在健身房等你，你好意思不去么，再說了，不看人也要看在錢的份上呀，嘿嘿。
6.注意生活作息
比如睡眠、飲食等。這個(gè)是內(nèi)、外在環(huán)境的一些因素。道理很簡(jiǎn)單，如果晚上沒睡好，白天自然沒精神，如果暴飲暴食，或者吃太少、晚上酗酒，自然也不會(huì)有好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)投入到需要專注和力量的鍛煉。
方法當(dāng)然有很多，我舉的例子也只是其中幾個(gè)，它們也許并不適用每個(gè)人。希望想鍛煉的朋友，選擇適合自己的，持續(xù)去做就可以了，上天不會(huì)辜負(fù)你的努力。
