自卑這種情況，其實(shí)只是一種內(nèi)心的投射在外界的一種反應(yīng)而已，首先認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)內(nèi)心的負(fù)重感?就減輕很多了，自卑的同時(shí)也會(huì)帶有敏感。自卑的人總是看著自己的“短處”，或者總是拿自己的“短處”和別人的“長(zhǎng)處”進(jìn)行比較。

從大方面來(lái)說(shuō)，自卑越厲害，人的執(zhí)念越厲害，這種行為的背后隱藏的信息：認(rèn)為自己應(yīng)該是完美的，自己應(yīng)該比別人好，自己怎么會(huì)有這些或那些缺點(diǎn)和丑態(tài)呢?

如果自己出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，可以反過(guò)來(lái)觀察自己，比如：

1.自己是不是經(jīng)常處于專注的狀態(tài)，是不是定有重要的目標(biāo)，如果不專注，把完成目標(biāo)的心思用在目標(biāo)上，就不會(huì)老是在意別人，對(duì)別人敏感。

2.可以反過(guò)來(lái)想想，自己有沒(méi)有一套價(jià)值觀體系，知道什么是重要的，有價(jià)值的，知道了這些，才會(huì)在生活中遇到人和事，有自己的判斷，這樣就不會(huì)總是敏感和太在意。

3.自己不夠接納自己，沒(méi)有嘗試從多方面去觀察自己，多去尋找自己的長(zhǎng)處。

4.真正的接納了自己以后，多去和別人接觸，多為別人提供力所能及的幫助。