1.做肩胛骨內(nèi)側(cè)在扭轉(zhuǎn)時突然疼痛，有10多天了，嘗試解除痛點，也沒有效果

疼痛如果不深，建議拉伸左側(cè)的胸小肌和前鋸肌，處理斜角肌。

疼痛如果比較深，可能是上后鋸肌的問題，也要處理菱形肌，之后再深入處理上后鋸肌，注意第1肋的調(diào)理。

2.核心肌群的訓(xùn)練應(yīng)該強化腹式呼吸還是胸式呼吸？吸氣時胸廓橫向擴張，能否激活核心呢？

首先要了解什么叫核心。

核心分為大核心，小核心。小核心在所有關(guān)節(jié)的周圍，大核心主要在膈肌一下，膝關(guān)節(jié)之上，最核心的中點在盆底。核心分為上下核心，左右核心，前后核心，但這些都是概念，也很重要。胸式呼吸真正講核心在丹田，即肚臍之下的下腹部。用胸式呼吸來完成整個膈肌的下降，感覺吸氣壓到下腹部時收緊會陰，這才真正開始建立核心。

吸氣時的胸廓擴張一開始不建議做橫向擴張，應(yīng)先做縱向呼吸的練習(xí)。一定是先做縱向最先調(diào)整呼吸的頻率。訓(xùn)練核心前，先做腹式，胸式呼吸，下面核心要先建立胸式呼吸，腹部微微隆起，不要做反常呼吸。

3.呼吸會影響全身肌肉嗎？

會。

因為呼吸的方法可以促進血液循環(huán)，而肌肉又是消耗身體當中35%左右的血液的。所以會影響。

4.胸骨疼的厲害，要用很大的力按壓才能緩解。

首先要去正規(guī)的大醫(yī)院做醫(yī)療檢查，排除心臟和胃部疾病，還有肋軟骨炎。

5.會員做腹部練習(xí)就會岔氣。

強化她的下腹部力量，松解下背部，尤其是腹內(nèi)外斜肌的松解。

6.產(chǎn)后尾骨疼，坐位時會加重。

先鍛煉她盆底肌的力量，斜箭式倒立，鍛煉盆底肌的收縮。

7.第7.8節(jié)胸椎的地方會因為抻懶腰時的深吸氣而疼痛。

第7.8胸椎段是胸椎的中點，抻懶腰吸氣疼說明此處出現(xiàn)了小關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，要強化它，進行局部的訓(xùn)練。還可參考后表線。

8.骶骨面靠近左側(cè)疼痛

先考慮左側(cè)的臀中肌，再考慮骶髂問題。

9.耳鳴的問題，要先排除醫(yī)療檢查后的其他因素，再處理胸鎖乳突肌。

10.治療內(nèi)臟下垂，不僅僅是處理盆底肌群，下腹部的力量訓(xùn)練也特別重要。還有骨盆的正為我，是否塌腰，都有考慮，還有呼吸的原因。

11.當腹部隆起時，可以很好的促進下肢的血液循環(huán)。

12.會員呼氣時降肋就肋骨外翻

兩邊肋骨都外翻說明第12胸椎有問題，因為第12胸椎是導(dǎo)致肋骨外翻特別重要的原因。

要她控制住下腹部，讓腰別動。

13.醫(yī)院檢查耳朵沒有任何問題，就是感覺耳朵不舒服。

檢查沒問題說明耳朵沒有實質(zhì)性的問題，內(nèi)耳是沒問題的。你可能需要調(diào)整咀嚼效能，調(diào)第4頸椎，調(diào)體側(cè)線，按摩胸鎖乳突肌和顳肌。應(yīng)該是會有幫助的。