? ? ? 2020年即將結(jié)束，新的一年又將到來(lái)。我們又將開(kāi)啟新年計(jì)劃，每年的計(jì)劃是寫了不少，可是有多少是完成了？

? ? 在腦中盤點(diǎn)我的2020年，收獲真的不少。

? ? ? 一是堅(jiān)持跑步。今年截至目前11個(gè)月，共跑了795公里，最長(zhǎng)一次跑了21.11公里。

? ? 二是聽(tīng)了181本書(shū)。今年加入樊登讀322天，共學(xué)習(xí)2405小時(shí)。

? ? 三是開(kāi)始閱讀。 今年已閱讀32本書(shū)。真正從行動(dòng)上，開(kāi)啟了我夢(mèng)想多年閱讀愿望。

? ? 三是堅(jiān)持寫作輸出。開(kāi)始了寫作之始，截止現(xiàn)在已輸出100多篇文章，公開(kāi)了52篇。

? ? 這些收獲受益于習(xí)慣的養(yǎng)成。我讀了斯蒂芬.蓋斯《微習(xí)慣》，這是一本簡(jiǎn)單到不可失敗自我管理原則的書(shū)。它是我實(shí)現(xiàn)2020年收獲的原理方法。

? ? ? 那什么是微習(xí)慣。微習(xí)慣是強(qiáng)迫自己每天做的微不足道的積極行為，貴在堅(jiān)持！如把每天100個(gè)俯臥撐縮減至每天1個(gè);每天寫作3000字縮減至每天50字;每天像企業(yè)家一樣創(chuàng)新，改成每天想1個(gè)點(diǎn)子。

? ? 如何培養(yǎng)微習(xí)慣。首先每天要開(kāi)始行動(dòng)。從微步驟開(kāi)始，每天堅(jiān)持。我開(kāi)始練習(xí)跑步的時(shí)候，從每天早晨出門步行半小時(shí)，堅(jiān)持1個(gè)月;到后來(lái)每天跑十分鐘，走十分鐘再跑十分鐘，再堅(jiān)持1個(gè)月;慢慢的可以慢跑半小時(shí)，不求速度，不加要求，只要每天完成。

? ? ? 其次每次只能同時(shí)培養(yǎng)1至3個(gè)微習(xí)慣。微習(xí)慣同時(shí)培養(yǎng)不能多，那樣事多會(huì)分散精力，加大完成的時(shí)間,而影響微習(xí)慣的養(yǎng)成。只有等微習(xí)慣養(yǎng)成習(xí)慣后，才能再培養(yǎng)新的微習(xí)慣。富蘭克林的十三條原則就是用的每次只建立2至3個(gè)微習(xí)慣的培養(yǎng)，最后養(yǎng)成了13個(gè)終生受益的好習(xí)慣，成為成功的政治家、發(fā)明家、企業(yè)家，改寫了美國(guó)的歷史！我自己開(kāi)始每天寫每日工作計(jì)劃，把每天要做的事都把它提前規(guī)劃記錄下來(lái)，并要求在每天完成?？墒菆?jiān)持一段時(shí)間以后，發(fā)現(xiàn)每天都完不成工作計(jì)劃，導(dǎo)致焦慮，最后便放棄了。后來(lái)我通過(guò)每天跑步同時(shí)每天聽(tīng)一本書(shū)，這樣跑步堅(jiān)持下來(lái)以后，聽(tīng)書(shū)這個(gè)習(xí)慣也堅(jiān)持下來(lái)了。

? ? ? 最后要學(xué)會(huì)記錄。記錄是對(duì)過(guò)程的追蹤，是更好的反饋。只有記錄才能更好的回顧，記錄會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)取得如此優(yōu)秀的成績(jī)。"每天進(jìn)步1.01，365天會(huì)進(jìn)步37倍"可以用記錄數(shù)據(jù)來(lái)實(shí)驗(yàn)這句話的真實(shí)。記錄讓我們更加自信，更加堅(jiān)定前行。

? ? ? ? 不積跬步，無(wú)以至千里。最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)！