#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～靜靜知青春組葉青 #

201803016（53/60）

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

1.健康的身體——每周三至四次瑜伽

2.自在的心靈——每天覺察＋每日閱讀

3.專業(yè)的技能——英語(yǔ)、專業(yè)書、視頻、考試

【幸福金句】

人要是愿意承認(rèn)自己的恐懼、無(wú)價(jià)值感、貪心和欲望，并且誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的內(nèi)心，就可以節(jié)省很多能量。

【夢(mèng)境】

無(wú)

【覺察日記 】

與父母。爸媽開啟一年中最忙的時(shí)節(jié)，茶葉季開始，他們?cè)绯鐾須w忙伙了。希望父母身體能吃得消，我做些什么幫助到他們。想起艾灸貼，入個(gè)試試。同時(shí)照顧好孩子，讓他們少擔(dān)心。

與老公。彼此自然地有了更多自己的空間，這種自然是我心里的放松。給自己留了更多的時(shí)間空間，也能逐漸體會(huì)老公曾經(jīng)對(duì)自己時(shí)間和空間的需求。挺好～

與孩子。面對(duì)同樣的事，情緒不再那么大的起伏，對(duì)孩子也有了更多的順應(yīng)。順應(yīng)孩子的天性，自然地有了更多平和的力量。

與自己。堅(jiān)持著一周三到四次的瑜伽，很是喜歡。每天不是值班的工作日的中午這一個(gè)小時(shí)充實(shí)而愉快。享受這完全屬于自己，和自己在一起的一個(gè)小時(shí)，舒服。

【問題或困擾 】