書籍《微習(xí)慣》里說(shuō)：

“種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在?！?/p>

今天再讀微習(xí)慣一書后，再次整理了自己的微習(xí)慣清單，其實(shí)只要每天做一點(diǎn)，等養(yǎng)成習(xí)慣之后，一切都會(huì)顯得輕而易舉。

不管現(xiàn)在多少歲，只要我們?cè)敢獗谱约阂话眩覀円廊豢梢詢?yōu)雅轉(zhuǎn)身變成更好的自己。相信將微習(xí)慣清單好好踐行下去，我們一定會(huì)感受到自己脫胎換骨式的變化。

今天先每日必做～走起：

01．每天清晨寫日計(jì)劃，感恩點(diǎn)滴。

02．每天清晨30分鐘運(yùn)動(dòng)，瑜伽，跑步等訓(xùn)練。

03．每天三次冥想，一次不低于10分鐘。

04．每天閱讀一小時(shí)。

05．每天寫作500字以上打卡。

06．一日三餐按時(shí)正念吃八分飽。

07．每天記錄時(shí)間開支情況，養(yǎng)成愛惜時(shí)間的好習(xí)慣。

08．每晚睡前回顧一天的收獲以及思考未來(lái)計(jì)劃。

09．清晨對(duì)著自己的夢(mèng)想，大聲朗讀一遍。

10．每天番茄鐘休息時(shí)間做全身拉伸。

11．刷短視頻不超過(guò)10分鐘。

12．自己動(dòng)手做飯，健康又美味。

13．早起完牙先喝一杯溫水。

14．飯后及時(shí)洗碗和傾倒垃圾。

15．每日三次微整理。

16．每天贊許身邊人，爸媽愛人同事。

17．養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，不熬夜不賴床。18．每天攝影一張。

19．每天保持專注工作6小時(shí)以上。

20．每天堅(jiān)持涂護(hù)手霜和眼霜，做好面部補(bǔ)水。

21．養(yǎng)成物歸原位的好習(xí)慣。

22．提醒自己不要駝背，不蹺二郎腿。