22、后彎使人開放。
后彎體式可以拉伸彎曲我們的整根脊椎，開闊胸腔，整個人不顯得狹隘，同時它也是調(diào)整腰直者非常好的體勢，當然前提是你得做得對。
我會和瑜伽老師們聊天，奇怪的是，她們很少在課堂上加入后彎。原因一是現(xiàn)在很多人腰椎都有七七八八的問題，出于自身的職業(yè)保護，很多老師選擇不碰。原因二是上大課時，后彎體勢很少有人做對，調(diào)整又要一個一個，非常耗費時間，如果沒調(diào)整到位，隔天腰部酸痛的很明顯，所以出于對會員考慮才出此下策。
但是瑜伽本身就是講究平衡的。有前屈就有后彎，相互對應，相輔相成。一個平衡的人肯定是做平衡的體勢才能一直穩(wěn)定，而大多不多數(shù)不平衡的人要用不平衡的，因人而異的體勢來糾正。
就例如，你是一個塌腰的人，我想還是對后彎敬而遠之吧。
但是腰椎過直的人切不可馬上就做后彎，一個是腰部肌肉力量弱，支撐不住脊椎，容易折腰。二是但凡是個人都有競爭心態(tài)，不清楚原理以及極限時，常常以后彎尺度越大越好，所以造成的運動傷害也越嚴重。所以應該注意鍛煉肌肉力量，或是在練習時自如的運用輔助工具。
其實瑜伽一直在強調(diào)一種思想：做任何事不要太過了，在承受能力范圍內(nèi)，剛剛好才是正確的哲思。
23、人生中的后彎。
我一直有塌腰的毛病，所以我很注意不怎么去碰后彎體式，甚至在拜日式里面的后彎都給省略了。
直到有一天，我的老師告訴我不要怕，當時她的背貼著我的背，我們手臂相互靠著。她開始做一個前屈的姿勢帶領著我后彎。
老師的脊椎很漂亮，整根脊椎彎曲起來，我的背部靠著，借著她的力，那應該是我覺得做得最舒服的一次后彎，胸腔展開，腰椎卻沒有受到太大的壓力，有一種很開闊很開闊的感覺。
開闊的時候就會想到自己。
其實我一直都沒有非常開朗，只是出乎意料的很有韌勁。很多人覺得我能在那么多人面前自如的講課，在公務員面試里面反敗為勝等等，都以為我是一個開朗活躍的人。這個認知其實都很膚淺。
我的性格分析甚至是偏內(nèi)向的，我只是逼著自己做一些事情，好讓我的生命有點意義，不要這樣結(jié)束了而已。
所以在成長的時候就逼著自己去適應，去做到一些事情：對別人笑，與別人熱切的談話云云。
去展開自己的胸腔，去戰(zhàn)勝恐懼，去用脊椎支撐身體，去后彎。
這樣想想，其實每個人也都是這樣的成長軌跡，沒什么好大驚小怪，只是在做后彎的時候會想到這些，想到逼著自己強烈的開放起來，想到逼著自己去綻放開了的過程。
也曾會因為這樣的過程自我感動到催淚。
可是年齡大了就會明白這其實就是一個過程，每個人長大過程中逃不開的過程，與其自己哭下來還不如做點其他的事情，例如后彎。
待續(xù)……
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扭去：成長路徑：乙方造價狗?高級瑜伽老師?甲方公務員
現(xiàn)居家鄉(xiāng)小縣城的92年公務員妹子兼美好生活實踐者
目標：28歲前攢到十萬
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