每日都很焦慮，吃不好睡不好，惶惶不可終日，卻也說(shuō)不出自己到底在害怕什么？

怕明天的到來(lái)，怕今天又是虛晃一日，就這么白白的浪費(fèi)過(guò)去，而結(jié)果確是什么也沒(méi)有收獲。

當(dāng)然，更多的就是害怕失去那些賦予我們安全感的事物:父母、物質(zhì)、健康、獨(dú)立自主。害怕失去別人的喜愛(ài)，在他人的肯定中，我們才能活的更自信。害怕失敗，在功利的社會(huì)中成為污點(diǎn)。害怕錯(cuò)誤的決定，必須承擔(dān)后果。害怕早死，許多的希望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。

你，愿意不害怕嗎？

唯有不愛(ài)任何人和任何事物的人，才不怕失去。可是，你覺(jué)得這樣的人是幸福的嗎？若真要完全沒(méi)有焦慮，得得付出昂貴的代價(jià)。

最理想的情況是:視情況而適當(dāng)?shù)啬贸鲇職?、小心地與焦慮求得平衡，才能應(yīng)付虛構(gòu)的及真實(shí)的危險(xiǎn)，克服焦慮不在于回避和否認(rèn)焦慮，而是以建設(shè)性的態(tài)度接納焦慮，并非要與焦慮本身宣戰(zhàn)，而是學(xué)習(xí)處理焦慮的正確態(tài)度。與焦慮合作，借焦慮之力，但沒(méi)有壓迫的達(dá)成人生目標(biāo)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ——部分來(lái)自《焦慮障礙》