1.過去一年里你做過的事情，哪些是真愛自己，哪些是縱容自己？

縱容自己：

與朋友喝酒并熬夜，酒后其實腦袋很不舒服，要一個禮拜才能恢復。在這樣的場合雖然很開心，但其實不太適合我，情緒會很興奮和激動。

真愛自己：

今年依然堅持跟著磕老師冥想，在個人成長的道路上一去不復返。外表層肌肉的放松和核心肌肉的練習得到比較好的整合練習。

2.過去一年里你花時間的人，哪些是給予你能量，哪些是拿走你能量？為什么這些人能給你能量呢？

給予能量的人：

夏&小沙

夏，她是一個樂觀、開朗、幽默，對朋友很體貼的人，并且廚藝很好。愿意為朋友付出時間上的陪伴。還有，遇事不抱怨，接納事與愿違的能力很強。

小沙，他給我的感受是安心，我認為他可以理解我的各種想法，可以暢所欲言，這都是源于一次對電影的閑聊改變了我對他的認知。也很感謝他不嫌棄跟一個老人家做朋友。另外他讓我提起了對工作的一部分熱情。其次在他的影響下，我對音樂的包容度變大了。還有就是可以很好的跟自己相處。

帶走能量的人：

小愧

小愧, 回想起跟她認識的這些年，曾經(jīng)她是我無話不談的閨蜜，而現(xiàn)在我對她的感情已經(jīng)改變，真的挺傷感的，但傷感歸傷感，我相信任何改變都是為了更好的生活！

因為今年她一見到我，基本都是在抱怨，抱怨工作，抱怨老公，抱怨親戚，其實以前她也是在抱怨，只是以前我跟她之間有一種平衡，相互抱怨，而現(xiàn)在我成長了，不再隨便霍霍別人了，自己的情緒自己清理。而她依然用以前的方式和我交往。

雖然我真心希望她跟我一起成長，但人各有志，有些事不能強求，只能順勢而為。

3、這一年你對自己有了哪些全新的認識？

1）以前我認為女人吃得好，穿得美，經(jīng)常出入美容院，瑜伽會所，去旅游等做這種享受的事情，人生才美好。直到我看了<活出生命的意義>這本書，我才發(fā)現(xiàn)，如果可以對家人、親人、朋友給予關(guān)心和愛護，多考慮對方需要什么，然后在自己能力范圍內(nèi)給予付出人生更有意義。

2）曾經(jīng)我做臀橋12個都很吃力，直到醫(yī)生要求我必須做30個，結(jié)果我現(xiàn)在做40都很輕松。我比我自己想象得有潛力。