養(yǎng)成一個習(xí)慣需要連續(xù)堅持21天，毀掉一個習(xí)慣只需一個念想就夠了！

生活越來越好了，也帶來了許多的問題?，F(xiàn)在的年輕人身體素質(zhì)明顯沒有以前的好了，手機(jī)電腦的普及更加重了這一現(xiàn)象，大多數(shù)人除了工作時間外幾乎就一直抱著手機(jī)玩，以至于沒有一點時間去鍛煉，餓的時候也是用手機(jī)點一份外賣，連走幾步去買份飯都不想做。

“只要不下雨，我就會堅持?！蔽业囊粋€舍友告訴我說。雖然他也有其他的目標(biāo)，但是他真的堅持了下來。聽他說起初他開始跑步的時候，是因為他心情不好和輕微的高血壓，他的體重還有些偏胖，所以為了能夠讓自己的心情變好，為了能夠不被高血壓困擾，他決定用跑步來鍛煉自己。這一過程明顯沒有那么容易，他說開始也幾乎堅持不下來了，可是他告訴自己必須要堅持，為了自己怎么也應(yīng)該去做?，F(xiàn)在的他依然每天堅持去跑步，在學(xué)校的時候每天下午的時候你在操場總能遇見他。

"我有點累，過幾天再繼續(xù)"，這是另一個堅持了很久的同學(xué)告訴我的，結(jié)果這一休息就是半個月，有點可笑的因為這一休息他說他不想再繼續(xù)堅持了，真的需要很大的勇氣才能做到，而他放棄了。

曾經(jīng)我也堅持了一件事，我知道那種滋味，真的不好受，內(nèi)心特別糾結(jié)。

我經(jīng)常說:如果你堅持不下去了，那就放棄吧，畢竟那么辛苦那么累，何必讓自己那么難受呢！

當(dāng)你聽到我這樣說的時候，其實你自己已經(jīng)知道怎么做了，我這種說法可能就對我有用，其實我是在安慰自己，讓自己堅持下去，畢竟已經(jīng)在做了。而那些聽到我這樣說就放棄的人，他們早就不想堅持了，只不過需要一個借口而已！