早上5點鐘，我被盤旋于耳邊不少于3只的蚊子吵醒，無論怎么轟都轟不走。我惱怒到了極點，開燈，拿著蒼蠅拍睡眼朦朧地尋找那些“罪魁后首”，誓將它們“干掉”。但是，無論我如何努力尋找，都沒有找到半點蹤跡。而難得的休息日，我在早上5點多就已幾乎沒了睡意，那一刻心中真的無限憤怒。

“關(guān)燈睡覺還是坐等？”我糾結(jié)再三。最終，因為不甘心休息日起這么早，我選擇繼續(xù)躺下休息。躺下之后我開始關(guān)注自己的呼吸，并用心體會這份情緒的源頭：我感到憤怒，是因為我需要休息和放松；而滿足休息和放松的策略有很多，睡覺只是其中一種。于是，我和自己達成共識：如果我很快有了睡意，就繼續(xù)睡覺；如果還是被蚊子吵到無法入眠，我就起來看看書，既讓自己放松，又不打擾父母休息。找到自己當下的需要和滿足需要的策略后，我感到先前憤怒的情緒消失了，整個人都放松下來。于是沒多久，困意來襲，我再一次睡著了；并且這一次，再沒有蚊子的打擾……

想到文強前段時間發(fā)的一段文字：“很多事情，很多關(guān)系處理不好，是因為我們沒有處理好和自己的關(guān)系，我們不清楚自己想要什么，也就無法給自己想要的?！比绻谇宄康哪且豢蹋覜]有通過呼吸與自己連接，看清自己真正的需要，而是繼續(xù)為那些蚊子而生氣而煩惱，那么也許我整整一天都會精神萎靡，抑或接下來好幾天都會繼續(xù)為這些蚊子的可惡而憤憤不平，讓自己繼續(xù)生活在痛苦之中。慶幸，在那一刻，我看到并給予了自己想要的……