很多時(shí)候，我們定下一段時(shí)間的目標(biāo)，想象著可以順利的完成，絕大多數(shù)情況，總是會(huì)被外界環(huán)境或是自己的懶惰打敗，然后喪失信心，調(diào)整狀態(tài)，再然后鼓起勇氣重頭再來，然后又放棄，周而復(fù)始。

這是什么原因？我想通常有幾種情況：

1.目標(biāo)定的不合理，這個(gè)目標(biāo)并不是你真正渴求或者向往的，也就是動(dòng)力不夠；或者是定的目標(biāo)太高或太多，導(dǎo)致你客觀上很難完成。那么靜心想想，你到底想要什么，第一次別太難，選個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)培養(yǎng)下信心。

2.沒有完成目標(biāo)的計(jì)劃，計(jì)劃是可以細(xì)化成行動(dòng)指南，我如何做，需要多久，有哪些步驟，一定要把計(jì)劃列清楚。

3.不要高估自己！放輕松，接納自己的不完美。在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，總有各種意外，工作上突發(fā)情況，個(gè)人身體不適，來自同事的打擾，甚至一個(gè)陌生電話，放輕松點(diǎn)，繼續(xù)努力。

4.把這個(gè)目標(biāo)，放在清晨洗漱后第一件事，早點(diǎn)起床，清晨是一天里意志力最強(qiáng)的時(shí)候，一定會(huì)輕松很多。

5.分清事情緊急或重要的程度，方法不再多說，不再拉任務(wù)清單，而是做日程清單，至少精確到半天。任務(wù)清單你發(fā)現(xiàn)總是完不成，那就給你的任務(wù)設(shè)定個(gè)時(shí)間，變成日程清單。

我也給自己定一個(gè)30天目標(biāo)，最近身體素質(zhì)不好，很久沒運(yùn)動(dòng)，總是感冒，目標(biāo)是一個(gè)月時(shí)間，提升身體素質(zhì)。具體指標(biāo)是可以輕松完成5公里跑步，一次輕松30個(gè)俯臥撐。