我曾經(jīng)嘗試過為了減肥去跑步，為了減肥不吃晚飯，為了減肥在睡覺前做各種運(yùn)動(dòng)……狀況基本上都是：第一天很有成就感，沒兩天就開始松懈，再?zèng)]多久就直接告吹。

減肥是愛美女孩紙一輩紙的大業(yè)，跟我有一樣經(jīng)歷的人大有人在，比我有耐力的人也不少。有的人失敗了，有的人成功了，有的人成功以后又反彈了；有的人嘗試了各種各樣的方法，沒有堅(jiān)持下去一種；有的人在微博微信QQ上都宣誓“要么瘦要么死”，最后沒瘦下去也沒嚷嚷著要跳樓。

搞笑的是，能讓我瘦下來的最強(qiáng)因素就是壞心情。身邊不乏心情不好就海吃海喝的朋友，但我的情況卻是糟糕的情緒→糟糕的胃口，嚴(yán)重到吃個(gè)早飯都會惡心只能憋著吃點(diǎn)兒的程度。僅僅一周下來瘦個(gè)幾斤不成問題，奇跡是→反彈率也很低。不說胃口觸底，甚至光是情緒冰點(diǎn)本身就能達(dá)到目的。比如有一次下午還吃了豐盛的晚餐，晚上和前男友吵架，一晚上心情極差，第二天早上起來就掉了兩斤。

小時(shí)候也瘦得皮包骨過，中學(xué)后也肉得嘟嘟的像個(gè)雪球過，現(xiàn)在不算骨感，勉強(qiáng)還算得上小苗條。

我想我可能不適合運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥再健康，堅(jiān)持不下去都是鬼扯淡。那如果，不以減肥為目的去運(yùn)動(dòng)呢？

寒假回家以后，看健身房推出學(xué)生假期特惠就辦了張?jiān)驴?。沒什么懸念，沖著減肥去的。

說實(shí)話，我很討厭跑步，跑800米都想掘墳的那種討厭。來健身房也沒想過要用跑步機(jī)，光是每天晚上上兩節(jié)課（瑜伽啦，健身操啦，有氧爵士balabala），兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也完全足夠。

后來有一天上課的人數(shù)不滿三人沒有開課，本著“走了二十分鐘到健身房不能白來一趟”的態(tài)度，就去跑步機(jī)上揮汗半小時(shí)，由慢到快；可能因?yàn)槠綍r(shí)不怎么跑，所以三十分鐘下來一身都是汗。奇怪的是，我不討厭那種感覺，相反，覺得很暢快。

于是后來跑得越來越多，從三十分鐘到四十分鐘，到一個(gè)小時(shí)，可以堅(jiān)持越來越久。只要有課我也照常上，只要有多的時(shí)間和精力我都花到各種各樣的器械上。練腿部肌肉，練臂力，練腰腹力，練耐力?？偢杏X有一些答案在腦子里劃過:如果我不以健康為目的來運(yùn)動(dòng)，會不會更好？

于是練瑜伽的時(shí)候，我盡可能把眼光從“加強(qiáng)身體的柔韌度”轉(zhuǎn)移到“加強(qiáng)身體的覺知和控制力”，跑步的時(shí)候，盡可能以“強(qiáng)身健體，延年益壽”為目的而不是“減脂減重”。結(jié)果猜怎么著？我心情很好，一點(diǎn)也不討厭跑步。

再接著，我把同樣的心情放到飲食上。我超級喜歡吃燒烤，現(xiàn)在想吃燒烤的時(shí)候我都告訴自己“那個(gè)不是健康的，只能偶爾”，而不是“吃那個(gè)明天又要漲兩斤，只能偶爾”，哈哈，整個(gè)寒假只吃了一次~！

那我這樣算健康減肥嗎？客觀來說又算得上，于是我變有意地制造了一起“無心插柳柳成蔭”的事情。

現(xiàn)在算是有收獲了嗎？從體重來說是沒有收獲的，過年走親戚海吃了一個(gè)禮拜，體重沒少反而還長得多嘞！但是沒關(guān)系，在走向有收獲的路上呀~

一切外在都由內(nèi)在呈現(xiàn)，內(nèi)在健康了，皮膚、氣色、形體慢慢都會變化，于是我想從記錄一些什么下來，看看我的生活和身體會否慢慢改變~

今日晨重：43.4kg

食：

早餐：卡樂比麥片+奧利奧碎片+酸奶

午餐：白菜餃子

晚餐：牛奶+自治三明治

零食：一杯蜂蜜水，一杯VC泡騰片水

行：

步行40min

動(dòng)感單車20min

跑步機(jī)20min

其他some器械s各10~20組

一片泡水面膜

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