曾經(jīng)有一個讀者小劉跟我留言，她說自己非常孤獨(dú)，在大學(xué)時間就渴望交到知心朋友，但四年下來，大家看起來對她都很友好，但是感覺卻很疏遠(yuǎn)。
她覺得自己不被人理解，他人身上也有很多無法忍受的缺點(diǎn)。畢業(yè)三年，經(jīng)人介紹，她見過十幾個相親對象，最終都沒有下文。
對于跟她見面的人，她很快會有一個看法，比如太胖、太自戀、太偏激、太不懂尊重人、太甘于平庸，因為這些標(biāo)簽，她覺得沒必要再交往下去。
在喜歡跟別人貼標(biāo)簽的同時，她也常常害怕別人跟自己貼標(biāo)簽，比如：
當(dāng)她地鐵坐過了站時，她會想別人會不會覺得她太傻；
當(dāng)她有事不得不提前離開時，她會想別人會不會認(rèn)為她不懂禮貌；
當(dāng)她沒有及時回別人電話時，她會想別人會不會覺得她太驕傲。
這些不好的體驗，讓她的關(guān)系總是剛開始，又戛然而止。無論是貼別人標(biāo)簽，還是擔(dān)心自己被貼標(biāo)簽，都會讓她對關(guān)系有許多糟糕的體驗。
她覺得這種糟糕體驗，遲早會讓關(guān)系完蛋，索性就不要再深入。于是，她跌跌撞撞，不斷尋找理想中的美好關(guān)系，又不斷對每一段關(guān)系失望。
她甚至很絕望地問自己：是不是我就是不被喜歡的，終究就是無法建立起一段親近的關(guān)系？
01貼標(biāo)簽不是問題，思維固化才是問題
從上面的例子看出，小劉不論對自己還是他人，都喜歡“貼標(biāo)簽”，因為認(rèn)同了這些標(biāo)簽，她回避與人更多的接觸，這才造成了她無法跟人建立更深的關(guān)系。
這樣的特征，叫做思維固化。因為相信只有一種可能存在，于是通過回避來印證這樣的想法，結(jié)果就會朝著可能的方向去發(fā)展。
所以，思維固化的人，常常為了內(nèi)在的安全，回避獲得新的經(jīng)驗，因為無法松動僵化的想法，最終產(chǎn)生世界如自己想象般糟糕的感覺。
比如，小劉的內(nèi)心里認(rèn)定了對方是怎樣的，她實際上就在拒絕別人走近她；當(dāng)她認(rèn)定了對方對她的看法不可改變時，她就開始拒絕走近別人。
我有一個朋友也很喜歡貼標(biāo)簽，每個見一個新的伙伴，她總是忍不住要跟嘀咕對方的缺點(diǎn)。但她跟小劉最大的不同在于，她即便貼了標(biāo)簽，對人有不滿意，但也不回避進(jìn)一步交往。
往往交往幾次之后，她又會重新跟我說，一開始真沒看出來，xx還有這么多沒有看出來的部分，看來真是誤會他了。她對自己的看法的局限性有很好的認(rèn)識，所以她有很多交心的朋友。
所以，在關(guān)系里，貼標(biāo)簽并不是問題，而因為貼標(biāo)簽，就認(rèn)定對方一定是自己所認(rèn)為的樣子，這樣的思維固化才是影響關(guān)系的關(guān)鍵。
02貼標(biāo)簽只是關(guān)系的起點(diǎn)，拓展新的認(rèn)識才是關(guān)系本質(zhì)
思維固化會讓我們的關(guān)系深受影響，與思維固化對應(yīng)的就是成長性思維。那么這兩者有怎樣的聯(lián)系呢？
1、一開始，我們都是從固化中獲得穩(wěn)定感的
談起思維固化，常常會讓人惶恐不已。但如果讓我們回顧自己的成長經(jīng)歷，總是會聽到這樣的聲音：
你只有好好聽話，才是一個乖孩子！你只有好好讀書，將來才能成為一個有用之人！如果他怎樣對你，他就不是好人……
這樣的話，耳熟能詳，依照這些父母給的標(biāo)準(zhǔn)，我們學(xué)會了辨別是非對錯，獲得了很多的穩(wěn)定感。
然而我們不容易感覺到的是，父母跟我們講的并非是全部的想法，這些固化的標(biāo)準(zhǔn)可能只是他們想法當(dāng)中的一部分。
比如，他們可能一邊對你訴說親人的種種惡行，另一邊在你不知道的時候又跟對方關(guān)系親近；他們要求孩子好好讀書才有出息，實際上有可能他們過去并沒有認(rèn)真讀書，卻依然成為一個有用之人。
如果我們深深認(rèn)同了這些要求，就會常常自責(zé)自己沒有做到想象中的完美。但如果我們看到過這些匪夷所思的問題，我們就會在自己跟標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生碰撞時，接納內(nèi)心的沖突，支持自己獲得獨(dú)立和自由。
2、當(dāng)我們滿足了穩(wěn)定，就想要擴(kuò)展更多靈活的空間
固化的思維提供了讓我們穩(wěn)定的心理基礎(chǔ)，發(fā)展性思維卻是在此基礎(chǔ)上孕育出了自我的靈活空間。也就是說，在世俗的是非對錯面前，我們還可以從另外一個角度去理解自己和他人。
比如，當(dāng)你覺得自己的某個行為可能會讓別人覺得你很傻時，從固化思維的角度，你就可能為了不要原形畢露，而拒絕跟別人更多的接觸；
而從發(fā)展性思維的角度，或許你就會覺得這樣看起來是不太好，但是如果對方對我有更多的了解，會不會也可能被我其他好的特質(zhì)吸引。
當(dāng)我們這樣理解時，就不再陷入僵化的標(biāo)準(zhǔn)里無法動彈，而是可以發(fā)揮自己的獨(dú)特性和靈活性。顯然，在關(guān)系里，這樣對于自己和別人，都有更多的機(jī)會去豐富自己的理解。
03保持自我覺察，才能獲得深入的關(guān)系
前面例子當(dāng)中的小劉，后來意識到自己并非沒有建立深入關(guān)系的機(jī)會，而是思維固化阻擋了這樣的機(jī)會。之后，她更愿意去理解他人標(biāo)簽之外的部分，也敢于向別人展現(xiàn)自己值得被理解的部分。
她明白了，任何人都不是簡單的幾個標(biāo)簽，就可以完全定義的；她自己也無法被他人定義。她沒有放棄自己的僵化，但她開始在關(guān)系里放松下來，周圍人也明顯感覺到她變了。
在事物的規(guī)律當(dāng)中，變與不變是對應(yīng)的，僵化與成長也是對應(yīng)的，它們相輔相成，沒有一個人能夠完全處于一個絕對的位置。
所以，關(guān)系里遇到的任何問題，都不應(yīng)該成為對自己一種的否定和批判，而應(yīng)該停下來自我覺察，看看自己是怎么被卡住的，然后調(diào)整自我的平衡，給自己留出更靈活的空間去發(fā)展自己。
對于身處變化當(dāng)中的我們來說，能夠相信自己，并在遇到困難時停下來，給自己更多的空間，擴(kuò)寬自己的理解和認(rèn)識，是非常重要的。
而對于身處關(guān)系當(dāng)中的我們來說，首先要允許自己可能會對自己貼標(biāo)簽，會對別人貼標(biāo)簽，但如果我們不因為標(biāo)簽而嚇退腳步，通過保持覺察，就能在進(jìn)一步交往中刷新舊有的體驗，獲得更多高質(zhì)量的關(guān)系。
