月檢視：10月01日-10月31日

? ? ? ?眨眼間的功夫，2.0已經到尾聲了，剛開始的時候覺得很漫長，時間在不知不覺中流逝，感謝易效能，讓我這90天每天都有記錄，每周都有反思，每月都有收獲。

學習：

? ? ? ? ?每天的青蛙順利吃掉，課業(yè)上 完成了3篇主題論文，劉毅跟新概念也已過半，晚上又參加英語培訓，雖然忙碌但是有條不紊，課外書讀完了《生活中的心理學》，《好好學習》

人際關系：

每周都有和同學，朋友吃飯聊天。國慶長假長假都是和爸媽在外地的親戚家度過的，見了很多額親戚，也玩的很開心

運動：

每天的冥想，10000步已經形成習慣，也會主動利用碎片時間完成。有了手環(huán)真的方便很多， 遺憾的是這個月沒有做瑜伽，體重也沒有下來。

家庭：

和爸媽，小吳看中醫(yī)，一起做紅棗發(fā)糕，看望舅舅舅媽，最近一周沒有時間在家吃晚飯。

健康：

在中藥的調理下身體感覺還可以，睡眠質量日漸增高，由開始的45分鐘深度睡眠增加到一個半小時，有時候是2個小時。最近課業(yè)很重，但是沒有以往的頹廢。每個禮拜只有三天左右的早睡，要改善?。?/p>

總結：這個月的自我感覺各方面上了個臺階，感恩易效能，感恩組員的鼓勵，班長的鞭子！還是有很多的問題，事情沒有按照計劃走，容易著急，對同學也缺乏耐心。

下月目標：

? ? ? ? 1.繼續(xù)按照90天目標，努力打卡。就算90天結束了，也要努力下去！

? ? ? ? 2.每天堅持一萬步，冥想，瑜伽

? ? ? ? 3.每天一篇日記，每周檢視

? ? ? ? 4.每天自己煎藥

? ? ? ? 5.早睡，早睡，早睡?。?/p>

? ? ? ? 6.每天的英語課，認真做筆記