? 今天上午聽著45分鐘的搖滾音樂，感受情緒的翻滾，身體的直接反應就是惡心的想吐。我就一邊在公園散步，一邊撫摸自己的胃，和它說對不起，感受情緒的積累和壓抑。看到自己在原生家庭的遺留下來的恐懼，我終于知道為什么自己一邊訴求沒有合適的伴侶，一邊又抗拒著。終于放下了尋找伴侶的念頭。謝謝這受音樂的清理，謝謝荷茗親大愛的傳遞。
? ? ? 其實這首音樂，我還感受到人生在反復的掙扎中，終于從嘈雜到生命力的激發(fā)，所以，即使我不喜歡生命的痛苦，卻越來越發(fā)現痛苦的一面是有禮物，但不是所有的禮物都在痛苦的背后，我也可以選擇快樂的接受禮物，只要我相信自己，相信愛的無限，相信自己可以創(chuàng)造開心幸福。
? ? 今天工作上我發(fā)現了自己圣母婊的一面，我推銷的產品，但是我讓一起工作的女孩她辦理了，提成就給她了，這件事我還沾沾自喜，我覺得這是自己表達對她的愛。結果后面我?guī)退k理的時候出現了失誤，她就埋怨我。我瞬間感覺自己渾身發(fā)熱，很大的情緒出現，可是我又覺得自己有失誤，又不是所有的失誤都在我身上。最讓我生氣的就是她不斷的質問我，和別人說都是我的失誤。可是我怎么覺得不全是我的失誤呢？于是感受到是頭腦的計較撕逼，我也感受到情緒的起伏，于是我和同事說，我把提成給你，結果你不感謝我，你還埋怨我。我如實的和她表達了自己，瞬間感覺自己舒服多了。同是我也在這件事情背后發(fā)現自己害怕承認失誤，同時對自己給別人的好有交易，有條件。并不是0期待的，所以我才會出現那么多的情緒，而這個模式，已經伴隨很久了。真的依照本心做事，而不去0期待，0要求，其實我也沒有做到。
? ? ? 今天我對一個朋友的訓斥，他沒有信守承諾給我媽打電話，我就打電話訓斥他，我才不管他什么條件。我說他你做我朋友都不配。說完這句話。我也發(fā)現，我對朋友也有條件，暈了。我怎么感覺自己有些執(zhí)著這個文字的字面意思了。和同事那件事應該是自己有交換交易我對你的好。第二個，我覺得應該是沒有關系的。
? ? 今天的冥想我進入了一會兒，但是體感很舒服，那個刷刷的能量從頭到腳的過電啊。只是一會兒就有工作，一會就工作。我有點小情緒，這個小情緒，這個背后是對完美的執(zhí)著，不能安住當下的心態(tài)。
? ? ? 這兩天情緒有高有低，一天的情緒也是在變化。好吧，都接納，該表達表達，該釋放釋放，能清理清理。
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