2022年就這么過去了，一周時間轉(zhuǎn)眼消失，隨著新年的第1周復盤，正式告別了2022年，不知道大家有沒有完成自己想做的事情。
一、健康
健身
健身4次，每次間隔不超過3天。只完成了3次，中間未間隔超過3天。原因是自己有2天是想著正常休息，想著后面也能練，可是周四用腦過度，整個人沒有精神，周六又因為工作上出了異常，導致沒有練，總體看下來，問題點還是不少。1.在周五就要完成一周的訓練，順序也要調(diào)整一下，1245對應(yīng)，腿肩，胸背，把最難的放在開頭，先把難做的做了，會比較好。
睡眠養(yǎng)成10點30分睡眠，4點45分起床的習慣，中午休息15-30分鐘。準時睡覺起床，這一項基本沒有完成，突然發(fā)現(xiàn)，自己一直在糾結(jié)賴床的毛病，其實在準時睡覺這個地方，自己也沒有執(zhí)行到位，這或者才是早上起不來的根本原因，午休的話，到是基本上完成了，中午不休息下，一下午都沒有精氣神。從實際的執(zhí)行力度上看，自己還是高估了能力，完成率不到50%，可見知道是一回事，做到又是另一回事，不如從另一個角度去攻破問題。先把準時睡覺這個習慣，給養(yǎng)成再去看早起。
飲食每天早上吃一個雞蛋。貌似遺忘了二天。不管怎么樣，早上這一個雞蛋還是要吃的。
冥想每天冥想15分鐘。完成，連續(xù)七天。并沒有都在早上做，需要繼續(xù)改進。
二、時間
統(tǒng)計按（奇特的一生）枊比歇夫，時間記錄法，以5分鐘為時間單位。完成。細節(jié)還是需要改進，有些時間記錄的并不準確。越是忙碌的時候，越是要記錄時間，才能發(fā)現(xiàn)問題，從而進行改進，
開支日平均無效低于1小時完成，只有5.5小時。無效時間的大幅度降低，確實是一項比較大的進步。繼續(xù)改進。
變革找到2.1版本不足的地方在分類上還是不夠完美，這條短時間內(nèi)是沒有辦法的，只能通過長期的統(tǒng)計，看下自己實際是怎么開支時間的，從而去分類。正在持續(xù)的更新，估計要用一年的時間，才能徹底完善。
三、輸入
電影我們的父輩我們的父輩
紀錄片急診室故事急診室故事
中視頻1條中視頻，學習別人是如何演講，表達能力。沒有完成，都把這條給忘記了。這就是制定任務(wù)過多的缺點，當時制定時，覺得自己一定可以完成，可是真正執(zhí)行的時候，就不是那回事了，早都想不起來了。還是對任務(wù)不夠上心，應(yīng)該把任務(wù)目標，打印出來，每天看一遍，這樣才能知道自己應(yīng)該干什么。
書籍
財務(wù)自由之路：七年賺到第1個1000萬每年從新讀一遍，又有不同的收獲，自己最大的問題，就是沒有找到自己的定位，從而成不了專家，也就掙不到更多的錢，這是最大的短板，直接影響到財務(wù)自由能否實現(xiàn)的關(guān)鍵。所以在2023年，自己在開源的環(huán)節(jié)要多花些時間和精力，打造自己的副業(yè)，提高收入，是23年最重要的目標。
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四、輸出
反思
保持日，周，月，季，年，的記錄
完成，這周基本上一直都在寫日記，各個時間單位的，通過更長的時間單位，可以發(fā)現(xiàn)一些平時看不到的東西。這周最大的問題點，就是寫日記的時間被壓縮的很少，早上一直改不掉賴床的壞習慣，導致寫日記沒了充足的時間，總是隨便寫寫就結(jié)束了，這是需要改掉的地方。日記是一個真實的表達，反正連載的網(wǎng)站基本上就沒有流量，也圖個清靜，記住，你的日記是寫給自己看的，把內(nèi)心真實的想法寫出來，就可以了。
成長
每天錄制視頻，剪輯，上傳到七大平臺【西瓜，B站，好看，抖音，快手，小紅書，視頻號】
完成，
除了沒有上傳視頻號之外，其它的都有在上傳，忘記是什么原因暫時放棄掉視頻號了。已經(jīng)制作了9個視頻了，但是一點流量也沒有，真的是無奈，時間節(jié)點選的太差了，這又能怪誰呢，還是自己選的，這一次哪怕再難，自己也要堅持下去，把一件事情，往后面，看三年，視野就完全不一樣了。當前看，視頻是一點收益都沒有，這也是正常的，自己又不是名人自帶流量，也不是特別優(yōu)秀的人，只能用時間換空間了，這不就是一個好的開始，有第一天，就有第一周，就有第一個月，第一個季度，第一年，只要把最開始的這個階段熬過去，后面就好的多了。
成長每周寫1個時間領(lǐng)域的重點詞的文章，不少于2000千字，把寫的文章，錄制成視頻，同步更新到七大平臺。未完成，大意了，沒有及時的寫稿子，心里明知道有件事還沒有做，在選擇時間開支時，卻沒把它排到日程上。還是要打印出來，每天看一下各項任務(wù)的進度，以免掉了哪項，第一周的，要補上了，不然月度就完不成。
五、情緒
不抱怨完成21天不抱怨行動?！镜?階段，連續(xù)3天不抱怨】未完成，還是各種抱怨。問題出在哪了，是自己不夠?qū)Ｗ?，還是說這項動作，就非要靠時間熬成，靠時間應(yīng)該不能成功，如果不在細節(jié)上時刻注意，那怎么可能有進步。從實際看，還是對這項挑戰(zhàn)不夠關(guān)注，每一天有真正的反思過為什么成功或者是失敗嗎，并沒有，只是簡單寫幾句就草草了事。先把連續(xù)三天不抱怨定為當前的目標吧，不要貪心。
六、習慣
習慣駝背【坐姿駝背改掉】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?還在改的過程中，每天都要提醒自己注意身體角度。既然決定做，就往成功的方向去做，堅持才是成功的關(guān)鍵。
七、金錢
理財學習理財知識未完成，沒有安排時間學習，其實是把這項動作給忘記了，這已經(jīng)是這周忘記的第三件事情了。對那些特別忙碌的人，能把每件事都完成的那么好，真心佩服，那自己要從什么地方開始學理財知識呢，看書算不算的，還是說要了解一下持倉基金的最新信息，完成沒有頭緒，不知道從哪下手。還是從持倉看起吧，起碼基本信息要知道。
總結(jié)
第1周，總體還是比較不錯的，需要繼續(xù)改進，加油吧
