標(biāo)簽1：面對煩心事的三個(gè)方法：1.停下來，深呼吸2.放下哪些應(yīng)該3.做情緒的主人。

? ? ? 當(dāng)我們被情緒裹挾，無論做什么決定都是錯(cuò)，越想做決定反而越難做決定，我們失去最基本的判斷，這時(shí)不妨從情緒中抽離，也可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，深呼吸，壞情緒隨著悠長而緩慢的呼吸之間抽離我們身體。同樣也適用于勞累過后的放松，讓我們在呼吸之間與這個(gè)世界建立新的情感鏈接。

? ? ? ? 大多數(shù)的時(shí)候我們用絕對化的想法要求自己和他人，你應(yīng)該怎么怎么樣，話又說回來，哪有那么多應(yīng)該做的事，即使我們現(xiàn)在不做往往不會有明顯的后果，不妨改為你可以嘗試著做，這樣主動(dòng)權(quán)把握在做事的人手中，多了些主動(dòng)，少了些許強(qiáng)迫，我們有更多的選擇，可以按照自己的方式來做事，快樂做事，何樂而不為呢？

? ? ? 被情緒裹挾的滋味很不好受，長此以往，身體會出現(xiàn)問題的，可以試著把控自己的情緒，不要被煩惱和負(fù)向情緒帶著走，要多想想積極的一面，塞翁失馬中的老翁就善于把負(fù)向情緒轉(zhuǎn)變?yōu)檎蚯榫w，隨之而來的結(jié)果也是好的，心中向陽，溫暖有光。

今日金句：

沒有你的允許，就沒有人能激怒你；沒有你的允許，就沒有人能傷害你。

成功是什么呢？我們把時(shí)間看成線性的，到了看似“應(yīng)該要產(chǎn)出”而沒有產(chǎn)出的時(shí)候，就會感到恐懼。如果我們將時(shí)間理解為人生體驗(yàn)，那么，所謂的快慢其實(shí)都沒關(guān)系。如果將成功理解為實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值，認(rèn)知自我，那和快慢就更沒關(guān)系了。