【周檢視】20181119-20181125

【健康】本周共運(yùn)動(dòng)7天，總時(shí)長(zhǎng)805分鐘，比上周多運(yùn)動(dòng)100分鐘，本周總消耗4558千卡，比上周多消耗1521千卡，其中跑步6次，總距離30.83公里，瑜伽1次，時(shí)長(zhǎng)105分鐘，行走12次，總距離32.16公里，健身7次，總時(shí)長(zhǎng)58分鐘

跑步6次，總距離30.83公里

瑜伽1次，時(shí)長(zhǎng)105分鐘

行走12次，總距離32.16公里

健身7次，總時(shí)長(zhǎng)58分鐘

飲食：本周有些小放縱，吃了一大塊乳酷蛋糕，三塊炸雞，兩個(gè)炸荷包蛋............（后悔中），水果種類有些少，橙子、柚子、芒果、龍眼，其它如常

睡眠：早睡堅(jiān)持得不好，23：30 ~ 00：30，早起5：40 ~ 6：20，冬天起床有些掙扎，比之前起床晚半小時(shí)左右

【工作】

1.繼續(xù)清空庫(kù)存

2.協(xié)調(diào)各部門(mén)，做好收尾工作

3.準(zhǔn)備公司清算文件、資料等

4.需要修改“陪伴創(chuàng)業(yè)2年多的公司度過(guò)難關(guān)”的目標(biāo)

【家庭】二人世界，家里、單位兩點(diǎn)一線，各忙各的，沒(méi)有刻意找時(shí)間聊天，一起吃飯時(shí)交流一下

【財(cái)富】固定工資+基金收益

【休閑】電影《中國(guó)藍(lán)盔》

【社交】無(wú)

【學(xué)習(xí)】上下班路上及跑步、行走時(shí)聽(tīng)羅大倫的《道德經(jīng)》

【效能】

1.參加周小組會(huì)，分享利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)提升自己

2.參加周日錦囊班會(huì)，聆聽(tīng)嘉賓分享，李娣娜教練，印象筆記如何建立秒搜系統(tǒng)，留住時(shí)間印記，蘇海明教練，如何用閱讀和DKU鮮活我們的生活