四個(gè)月奶水少了如何追奶？常喝這1碗下奶湯，實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)娃娃

隨著社會(huì)不斷宣傳母乳喂養(yǎng)，很多媽媽都希望能母乳喂養(yǎng)寶寶到一歲，但能全程做到純母乳喂養(yǎng)的人是很少的，因?yàn)楝F(xiàn)在母乳不足這個(gè)問題，已經(jīng)成為常見的現(xiàn)象，媽媽們有心卻無力！

因此，不少人選擇喝下奶湯催奶，但是往往結(jié)果不盡如人意，因?yàn)橄履虦嗟氖瞧鸬窖a(bǔ)充水分的作用，本身并沒有催奶的作用。媽媽們哺乳期奶水不足，一般有這幾個(gè)原因！

1、產(chǎn)后開奶晚

2、產(chǎn)后馬上大補(bǔ)

3、親喂次數(shù)少

4、睡眠質(zhì)量差

5、氣血不足

6、蛋白質(zhì)攝入不足

吃什么下奶快是很多媽媽們比較關(guān)心的問題，哺乳期需要重點(diǎn)攝入的營(yíng)養(yǎng)就是蛋白質(zhì)，因?yàn)椋a(chǎn)后身體恢復(fù)需要蛋白質(zhì)，母乳分泌也需要蛋白質(zhì)，所以，蛋白質(zhì)需求量很大。

母乳是媽媽的氣血所化，分娩的時(shí)候氣血的消耗較多，所以不少媽媽產(chǎn)后手腳冰涼，面色發(fā)白，如果不補(bǔ)足氣血，會(huì)影響母乳的分泌。

所以現(xiàn)在給媽媽們分享一個(gè)蛋白質(zhì)豐富，同時(shí)可以補(bǔ)氣血的下奶食譜，這個(gè)婦幼院的下奶湯，不少媽媽反饋吃幾天能看到奶水增多！

所以媽媽們只要不是一滴母乳都沒有，那么堅(jiān)持吃這個(gè)食譜三五天，母乳會(huì)有所增加的，母乳上漲后還需要吃一段時(shí)間鞏固！

食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒

做法：紅棗、山藥煮上二十分鐘，然后撈出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可，或者最后打成糊來喝也行。

紅棗：補(bǔ)氣血。

山藥：補(bǔ)虛，還有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促進(jìn)母乳分泌，提高母乳產(chǎn)量，同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營(yíng)養(yǎng)，網(wǎng)上 可 以 找 到。平時(shí)忙的時(shí)候，可以用熱水或者熱牛奶沖泡，也有助于母乳分泌。

最后，為了下奶更快些，需要用到吸奶器，因?yàn)榭傆袑殞毑辉谏磉?，或者無法哺乳的時(shí)候，不能讓兩次哺乳的時(shí)間間隔過長(zhǎng)，需要用吸奶器排空母乳，讓母乳保持“庫存不足”的狀態(tài)，身體才會(huì)產(chǎn)生更多的泌乳反應(yīng)，讓媽媽更快地?fù)碛谐渥愕哪溉椤?/a>

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