今天正式進(jìn)入了流質(zhì)食物的階段。早晨喝幸福餐及營養(yǎng)素，上午下了夜班后，回家便榨蘋果、胡蘿卜、黃瓜汁，下午的榨汁中又加入了小西紅柿、木瓜及核桃油，又增加了比較多的營養(yǎng)素，主要是維生素B，維生素C，鈣鎂片。

? 其實在下午喝到果汁及營養(yǎng)素的時候，有一點惡心的感覺，這個時候心里暗示作用非常的重要，腦海里一遍一遍的閃過那些因斷食排毒而蛻變的陽光森林的家人們，也是自己內(nèi)心那個強(qiáng)烈的想要改變的聲音說服了自己，還是將大把的營養(yǎng)素吞下去，其實身體本來是沒有拒絕的，只是頭腦的一種感官。

今天進(jìn)入果蔬汁，腹部便有了變化，排便數(shù)次，這真的是一個奇妙的過程。新鮮的蔬菜水果汁，相當(dāng)于蔬菜和水果的血液進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)行一個清理的作用，這個時候最重要的是蔬菜水果汁要一小口一小口的慢慢的吞下去，才會起到很好的效果，否則就是沖廁所的感覺。

? 今天的變化是感覺到皮膚又清澈了一些，體重也由剛開始的56.2變成了55.9公斤。在冷熱水交替洗澡的時候，幾乎沒有任何的抗拒，而且今天還加入了拍頸部、肘部、腋下以及腹股溝的淋巴區(qū)域進(jìn)行一個淋巴排毒，還有一個感覺就是這兩天特別的不想戴眼鏡，感覺戴得很累，很壓抑，而且視力似乎有一些的提升，看什么東西也都不那么累、那么費勁。

? 今天最有趣的是又被媽媽知道我在做斷食排毒，開始在電話里大聲的責(zé)備我，沒辦法，在他們的認(rèn)識里好像斷食就是不吃東西，其實要知道要比平時吃更多的蔬菜水果以及有營養(yǎng)價值的食物，只是換了一種食物的形式而已。

? 今夜早日入睡，明天開始要加入瑜伽的體式練習(xí)。